A moszkvai asztalitenisz nemcsak a moszkvaiak, hanem a főváros vendégei körében is nagyon népszerű. Ezért Moszkvában ritkán üresek a teniszasztalok. És ennek a sportnak a rajongói, mint az összes többi, nem igazán szeretnek sorban állni, és arra várni, hogy szabaddá váljon egy hely. Ezenkívül Moszkva meglehetősen nagy metropolisz, és nem igazán akarja áthajtani az egész várost a forgalmi dugókkal, így a kérdés, hogy hol lehet asztaliteniszezni Moszkvában, gyakran elég akut. Az aktív pihenés helyének kiválasztásakor is fontos minden körülményt figyelembe venni.
Hol lehet asztaliteniszezni Moszkvában
A játék elindításához szükséged van bizonyos felszerelésekre, amelyek nélkül a vágyad nem valósul meg. Természetesen mindenekelőtt egy megfelelő hálóval ellátott asztalitenisz asztalra van szüksége. Moszkvában sok helyen vannak olyan oldalak, amelyeket bárki ingyen használhat. De gyakran egy ilyen játékhoz saját ütőt és labdákat kell vinnie.
Azokon a helyeken, ahol elfogadható áron kínálnak teniszasztalt, minden szükséges sporteszközt a játszótér szervezői biztosítanak. Különös figyelmetÉrdemes odafigyelni az ilyen játékhoz szükséges ruhákra és cipőkre, mivel a sarkú cipőben játszani nem túl kényelmes. Ezért a sportolónak egyedül kell gondoskodnia a megfelelő felszerelésről. Ezért rendkívül fontos az a kérdés, hogy hol lehet asztaliteniszezni Moszkvában.
És az előfizetés vagy jegy költségétől függően a játékosnak felszerelést kell vinnie magával, ami nem mindig kényelmes, vagy fizetnie kell az örömért. Természetesen mindenki maga választja ki a számára legmegfelelőbb lehetőséget.
Játszóhelyek Moszkvában
Nyáron úgy jelennek meg Moszkvában az asztalitenisz pályák, mint a gomba az eső után. Nézzük meg a moszkvaiak és a fővárosi vendégek által leggyakrabban használt helyeket.
- "Northern Tushino" üdülőpark, általában a parkban körülbelül húsz teniszasztal található. A felszerelés bérleti díja 150 rubel óránként, de ha egy játékos saját felszereléssel érkezik, akkor ingyen használhatja. Sőt, az asztalok reggel tíztől este tizenegyig állnak a játékosok rendelkezésére.
- A Neskuchny Gardenben rendszeresen szerveznek ping-pong klubot, amely felár ellenében látogatható. Egy óra játék ára 150 rubel. Szombaton a klub versenyeket tart, vasárnap pedig órákat profi edzővel 300 rubelért.
- A játékosok is elég gyakran látogatnak. A bérleti díj a korábbi helyekkel megegyező, de az asztalok száma nem olyan nagy, csak négy.
- Sokolnikiben a tenisz elég érdekes. Az asztalok már reggel nyolc órakor használhatóak, míg a játékosok számára zuhanyzó és öltöző biztosított.
- Az Iskra oktatási és sportkomplexum fedett csarnokot kínál az aktív pihenés szerelmeseinek, és a felszerelés költsége valamivel magasabb, és 250 rubeltől kezdődik. . Asztali teniszasztalt telefonon kell megrendelni, edző segítségét is kérheti. De egy ilyen szolgáltatás ára akár 1000 rubel is lehet.
- A Voskhod asztalitenisz klub a hét minden napján és a nap huszonnégy órájában kínálja szolgáltatásait, az éjszakai játék pedig ennek többszöröse. Igaz, a zárt csarnok és a kiváló világítás lehetővé teszi, hogy bármilyen időjárásban és évszakban élvezhesse a folyamatot.
- A "Roll Hall" kínálja a legolcsóbb asztalitenisz Moszkvában, mindössze 120 rubelt óránként, bár van egy asztal és egy élő sor. De van lehetőség valaki más játékát nézni, és kémkedni néhány titok után.
Ingyenes oldalak
Ha kíváncsi arra, hogy hol lehet ingyenesen asztaliteniszezni Moszkvában, akkor figyeljen a következő helyekre.
- A Vernadsky sugárúti Október 50. évfordulója parkjában található pályákat sok sportoló szereti, de a probléma az, hogy csak három asztal van, és az összes felszerelést, beleértve a játék hálóját is, magával kell vinni.
- A Gorkij Parkban ingyenesen lehet asztaliteniszezni. A sportág kedvelőinek ötven asztal áll rendelkezésre, és az egyetlen korlátozás a nyitvatartási idő, ez hétfőtől péntekig 11-20 óráig, hétvégén pedig 22 óráig.
- És végül az Ermitázs kert hat játszótérrel. Ezenkívül a felszerelések bérlése ingyenes, de a biztonsági letét 250 rubel.
Asztalitenisz iskola
Azok számára, akik meg akarják tenni az első lépéseket ebben a sportágban, egy szakember szolgáltatásait biztosító iskola a legalkalmasabb. Moszkvában rengeteg ilyen intézmény található. Természetesen érdemes megjegyezni, hogy a professzionális edzővel végzett órák bizonyos összegbe kerülnek. A fővárosban számos iskola működik különböző kategóriák hallgatók. Ezért fontos, hogy olyat válassz, amelyik teljesen megfelel Önnek.
Így találhat olyan helyet, ahol az iskolásoknak asztaliteniszezni lehet, a fiataloknak pedig teljesen ingyenes az edzés, a jövőben pedig a fiatal sportolóknak különböző városi versenyeken való részvételt kínálnak. Moszkvában asztalitenisz iskola is működik az idősebbek számára.
Sportkomplexumok Moszkvában
Az asztaliteniszre szakosodott helyszíneken kívül Moszkvában sok olyan komplexum található, amelyeknek nincs specializációja és univerzálisak. Itt lehetőséged van professzionális edzőkkel dolgozni. Az ilyen épületek közül kiemelhető a Csapatsportok „Commonwealth” palotája. Ez a komplexum a főváros délnyugati részén, Yasenevo-ban található. Sőt, a tenisz részleg 12-17 éves korig várja a gyerekeket.
A tenisz mellett futball-, kosárlabda- és röplabdaóráknak ad otthont.
Asztalitenisz klubok Moszkvában
A kezdőkre specializálódott iskolákkal ellentétben a klubok inkább azokra a játékosokra koncentrálnak, akik már elég jártasak ebben a sportban. Természetesen az ilyen helyeken profi edzők működnek, de a klubtagok képzettsége jóval magasabb, mint az iskolásoké.
Az ilyen klubokban a játékosoknak nagyobb szükségük van partnerekre, mint tanárokra, és leggyakrabban ezekben az intézményekben zajlanak asztalitenisz-versenyek. Jelenleg körülbelül kétszáz különböző szintű klub működik Moszkvában.
Moszkvai asztalitenisz versenyek
Minden évben több tucat versenyt rendeznek ebben a különböző nehézségű sportágban Moszkvában, különböző korosztályú játékosok számára. Általában az ilyen versenyeket úgy időzítik, hogy egybeesjenek valamilyen ünneppel, vagy valamelyik klub saját zárt bajnokságot tart. De leggyakrabban nyílt bajnokságot rendeznek, és más helyekről hívnak meg játékosokat. Az ilyen versenyek célja nemcsak az asztalitenisz népszerűsítése, hanem a klub Moszkva-szerte ismertté tétele is.
A versenyen résztvevőkkel szemben támasztott követelmények
A versenyen való részvételhez a sportolónak megfelelő jelentkezést kell benyújtania, kivéve, ha a korábban említettek szerint személyes meghívót kap. Minden verseny meghatározza azon résztvevők besorolását, akik részt vehetnek rajta. Mindenkit szeretettel várunk a belépő szintű versenyekre.
De célszerű előre regisztrálni a honlapon, nehogy a versenyre érkezéskor megtudja, hogy nem tud majd részt venni rajta, mivel a létszám korlátozott. A versenyszervezők gyakran felajánlják egy ilyen jelentkezés online kitöltését. Ha egy játékos rendelkezik egy bizonyos minősítéssel, akkor azt köteles megerősíteni.
Felszerelés a versenyen résztvevők számára
Ha a parkban a barátokkal játszunk, egyáltalán nem szükséges a megfelelő sportruházat. De amikor az ember többre megy magas szintű asztalitenisz, akkor annak is ennek megfelelően kell kinéznie. A kezdő sportolók, valamint a versenyeken először részt vevő gyerekek még nem rendelkeznek professzionális felszereléssel. De a legjobb, ha gyermekkoruktól kezdve megtanítja a fiatalokat, hogy megfelelő megjelenést kapjanak ahhoz a sporthoz, amelynek a játékos az életét szeretné szentelni.
A közelmúltban komoly probléma volt a szükséges felszerelés megtalálása. De a mai kereskedelmi és kereskedelmi kapcsolatok világában a világ különböző országaival ennek a problémának a megoldása nem nehéz. Sőt, egyes sporttenisz klubok segítséget nyújtanak tagjaiknak a megfelelő felszerelés vásárlásában. Ezenkívül az online kereskedelem fejlődésével bármely játékos megvásárolhatja a szükséges egyenruhákat bármely speciális online áruházban.
Foglaljuk össze
Ha szeretsz aktív kikapcsolódásés asztaliteniszező helyet keres Moszkvában, akkor könnyedén találhat edzésre és versenyre egyaránt, és ezzel a minősítéséhez méltó ellenfelet. Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell venni: anélkül, hogy először megegyezne egy saját szintű játékossal, meglehetősen nehéz lesz méltó ellenfelet találni a moszkvai park területén.
Melyik sportegyesület a legalacsonyabb asztalitenisz árakat kínálja Moszkvában? Hol olcsóbb pingpongozni Moszkvában?
A következő sportklubok vettek részt a felülvizsgálatban: „Roll Hall”, „Likhobory”, „Sokolniki”, „Neskuchny Sad”, „Tagansky Park”, „Izmailovsky Park”, sportiskola"Nagornaya", "Sviblovo", "Aleko", "On Kaluzhskaya", "Voskhod", "NaTen", "Sokoros", "Iskra", "Voskhod on Baumanskaya".
Az asztalitenisz egy sportjáték, amelyet labdával az asztalon játszanak. Általánosan elfogadott, hogy az asztalitenisz Nagy-Britanniából származik a 19. század végén. A 20-as években A 20. században számos országban elterjedt, először szórakoztatásként, majd sportjátékként. A kezdeti években a 20. század elején nem volt egyetlen neve. létrejött az általánosan elfogadott - „ping-pong” (amely valószínűleg a faasztalhoz ütő labda jellegzetes hangjából fakadt). Modern nevét 1926-ban kapta, amikor megalapították Nemzetközi Szövetség asztalitenisz.
Moszkvában szabadtéri és fedett pályákon is asztaliteniszezhet. A fedett pályák természetesen kényelmesebbek, mivel az időjárási viszonyok semmilyen módon nem befolyásolják a játékot. Ezenkívül a beltéri területek általában jobb padlóval rendelkeznek. A benti asztaliteniszezés azonban többe kerül, mint a szabadban.
Ami Moszkvában asztaliteniszező helyeket illeti, ezek lehetnek parkok, speciális teniszklubok, szórakoztató központok, valamint edzőtermek és egyéb helyiségek, ahol asztalok vannak pingpongozáshoz.
Az áttekintésben megnéztem azokat a helyeket, ahol vannak asztalok asztaliteniszhez. Egy óra játék költsége nem sokban különbözik, de ennek ellenére a felülvizsgálat során azonosítottak bizonyos vezetőket.
Az áttekintésben nem szerepelt a híres „Chertanovo” sportkomplexum, valamint sok más játékközpont, ahol elsősorban ping-pong edzéseket és asztalitenisz versenyeket rendeznek, mivel nem mindig lehet probléma nélkül eljönni és játszani.
Ráadásul a felülvizsgálatban csak fizetős helyeket jeleztem. Moszkvában is vannak olyan helyek, ahol ingyenesen lehet asztaliteniszezni. Például a "Syromyatniki" udvari sportkomplexum. A szabadban több pingpongasztal található. Szeretném megemlíteni az ingyenes „Concordia” asztalitenisz klubot is. És persze Moszkvában sok udvaron felszerelnek asztalitenisz asztalokat, de sokuk állapota lehangoló.
Az áttekintésben mindenekelőtt egy óra játék költségét hasonlítottam össze, figyeltem az asztalok számára, az eszközök bérlésének lehetőségére és az előfoglalás lehetőségére.
nem csak szórakoztató, hanem egészséges játék is. Pozitív hatással van számos testrendszerre, és erőteljes pszichoterápiás hatást fejt ki.
Fizikai előnyök
1. Ügyesség, reakciósebesség. 120-170 km/h - ez az a sebesség, amelyet egy asztaliteniszlabda elérhet, és minden találat után változik a pálya. Az ellenfélnek szinte minden másodpercben döntenie kell, és meg kell tennie a szükséges mozdulatot. A professzionális asztaliteniszezők a legjobb mozgáskoordinációval rendelkeznek, csak a kötéltáncosok után. Nem véletlen, hogy a bokszolók rendszeresen asztaliteniszeznek a nagy reakciósebesség fejlesztése érdekében.
2. A vesztibuláris apparátus edzése. Az irányt változtató és hihetetlen sebességgel mozgó labda világos mozgása és folyamatos figyelése a legjobb gyakorlat a vesztibuláris rendszer fejlesztéséhez. Az asztalitenisz mindenkinek ajánlott, aki közlekedési betegségben szenved.
3. Jó látás. Az egyik leghasznosabb gyakorlat a szem számára, ha felváltva nézel egy közeli tárgyat, majd távolabbról. Pingpongozás közben az ember folyamatosan követi a labdát a szemével, amely vagy közel van, vagy távol. Ugyanakkor a labda különböző irányokba is mozog. Ez a szemtréning segít megőrizni a kiváló látást, és enyhíti a fáradtságot a számítógéppel végzett hosszú munka után. A szemészek rövidlátóknak és távollátóknak, valamint szemműtét után is ajánlják az asztaliteniszezést.
4. Egészséges szív, kitartás. A gyors játéktempó és az intenzív, egyenletes terhelés segíti a szív- és érrendszer erősítését és a vérnyomás normalizálását. Már az edzés második percében felpörög a vérkeringés, így az oxigénfogyasztás is megnő. Ez a hatás adott különböző típusok aerob edzés, de csak az asztaliteniszben ér el ilyen magas szintet az oxigénfogyasztás volumene (csak a vízilabdában magasabb).
5. Nagy- és finommotorika fejlesztése. Az asztalitenisz az ékszer tökéletességére csiszolja csuklómozgását. Egy szett során a játékos az ütőt tartó kéz pozícióját több száz, sőt ezerszer is megváltoztatja. Az asztalitenisz elősegíti a tiszta kalligrafikus kézírás, segíti a művészi képességek fejlődését. Az asztalitenisz órákat különösen az írás-olvasási nehézséggel küzdő gyerekek számára ajánljuk.
6. Izmok erősítése. Asztaliteniszezés közben a sportoló félig hajlított helyzetben tartja a lábát, és főleg lábujjakon fekszik - ez segíti a lábizmok különösen hatékony igénybevételét. És minden ütéshez a test gyors fordulása társul, néha még nagyon éles is. Ez a mozgás az, ami jól fejleszti a ferde hasizmokat és szép hasizmot formál.
7. Fogyás. Az energiaköltségek tekintetében az asztalitenisz az 5. helyet foglalja el (a tenisz és a mellúszás között helyezkedik el). Az aerob edzés, a gyors tempó és a hosszú szünetek hiánya segít gyorsan leadni a felesleges kilókat.
8. Rugalmasság. Az asztalitenisz fejleszti és fenntartja a magas ízületi mobilitást. Érintett csukló, könyök, váll és csípőízületek, gerincoszlop. A rugalmasság segít a játékosnak villámgyorsan reagálni a labda mozgására, és pontos lövéssel válaszolni. Az életben pedig a rugalmasság lehetővé teszi az aktív életmód fenntartását idős korig.
Pszichoterápiás előnyök
1. Önuralom. Az asztaliteniszben a másodpercek töredéke jelenti a különbséget. Ezért a pillanatnyi irritáció is vereséghez vezethet. Az asztaliteniszezők olyan szinten képesek uralkodni érzelmeiken, hogy a hétköznapokban ritkán veszítik el önuralmukat.
2. Magas koncentráció. A játékos folyamatosan a fejében tartja a mérkőzés összképét, emlékszik a pontszámra, és végigmegy a lehetséges technikákon. Ugyanakkor továbbra is folyamatosan figyeli a labdát, és a másodperc töredékére sem téveszti szem elől. És a játék hihetetlen sebességgel fut. Az extrém koncentráció a siker elengedhetetlen összetevője az asztaliteniszben. Ezért azoknak a szakembereknek, akik olyan területeken dolgoznak, ahol emberek élete érintett (diszpécserek, veszélyes berendezések kezelői), ajánlott rendszeresen asztaliteniszezni.
3. Az elemző és operatív gondolkodás fejlesztése. Egy asztaliteniszezőnek, akár egy sakkozónak, több lépést előre kell gondolnia. Ugyanakkor az asztaliteniszben nincs gondolkodási szünet. Emellett az asztaliteniszben fontos, hogy időben „elkapd” az ellenfelet, és túljárd az eszén. Az ilyen problémák gyors megoldása segíti a gondolkodás fejlesztését, a játék megtanít előre jelezni.
4. A szindróma eltávolítása krónikus fáradtság, stresszkezelés. Asztalitenisz közben nem lehet másra gondolni, mint magára a játékra. Egyszerűen nem marad hely minden más gondolatnak. Egy készlet elkészítése után a problémák nem tűnnek olyan súlyosnak, és gyakran megjelenik a legmegfelelőbb megoldás. Intenzív fizikai aktivitás a stressz oldásában is segít, a győzelem öröme pedig feldobja a hangulatot.
Az asztalitenisz azoknak szól, akik törődnek az egészségükkel.
Gyermek asztalitenisz iskola
A gyermek asztalitenisz szekcióban nem gyártunk világ- és Európa-bajnokokat. Megtanítjuk az asztalitenisz alapjait, fejlesztjük a reakciót, a fegyelmet, a gyors gondolkodást, a koordinációt... Egyszóval mindazokat a területeket, amelyek az asztalitenisz velejárói!
A foglalkozások hétköznap délutánonként ingyenesek.
Asztalitenisz nyugdíjasoknak
Az asztalitenisz az egyik legizgalmasabb, legérdekesebb és legelérhetőbb sportjáték. Gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és bárki megtanulhatja játszani vele, bármilyen életkortól kezdve. Lelkesen ütve a labdát nem csak páratlan örömet fogsz érezni, de egyúttal erősítheted testi és lelki egészségedet is.
A foglalkozások hétköznap délelőtt ingyenesek. Hetente háromszor kaphat tanácsot egy profi edzőtől.