Azt gondoljuk, hogy bármikor fordulhatunk a szüleinkhoz, ha bármi történik. És itt az ideje arra gondolni, hogy bármelyik pillanatban hozzánk fordulhatnak, és a problémáikat valahogy meg kell oldani. Te. Ahogy mondani szokás, nem az a lényeg, hogy felnőttek vagyunk, hanem az, hogy a felnőttek most mi vagyunk. Jobb, ha ezt most megszokod, mert a szüleid sajnos nem lesznek egészségesebbek vagy fiatalabbak.
Az akaraterő segíteni fog
Egy nap összeszeded magad ezzel az akaraterővel, és - hú, minden sikerülni fog! Nem fogsz hajnali kettőig ébren maradni, mert érdekes egy újabb részt nézni, nem fogsz csak kávét enni reggelire, biztosan megtanulsz végre spanyolul és fogyni öt kilót. Nem, nem működik. Mert csak annyit kell tenned, hogy elkezded, és akkor ez vagy szokássá válik, vagy élvezni fogod. Vagy elvileg elhagyja magát az ötletet. Nos, vagy továbbra is várni fog a kegyelemre, amely leszáll rád. Nem jó ötlet, hogy őszinte legyek.
Beleférsz a 10. osztályban viselt farmerbe.
Nem, nem fogsz beilleszkedni. Ha azt a célt tűzi ki maga elé, hogy a tinédzser nadrágjába tömi az aphedronját, akkor az elveszett ügy. Mert a fiatalságnak vége, és te megérted. És még ha az alakod típusa lehetővé teszi is, hogy visszatérj ugyanabba a méretbe, akkor sem fogsz tudni. Pontosan azért, mert még mindig nem dobtad ki azt a farmert. A tudatod nem a csípőd térfogatát kívánja visszaadni, hanem korai évek csodálatos. Ami persze lehetetlen. Dobd el az ereklye rongyot, és vegyél magadnak edzőtermi tagságot.
A problémák maguktól megoldódnak
Igen, igen: „Soha ne kérj semmit! Ők maguk kínálnak és adnak mindent.” Emlékszel, honnan jött az idézet? Ennyi. Jönnek és adnak – hiba nélkül. A nyak mentén. Abban az esetben, ha nem elemzi az ilyen helyzeteket, amelyek már megtörténtek veled. És nem fogod megérteni, hogy a problémáid soha nem oldódtak meg maguktól: vagy olyan emberek oldották meg, akik szeretnek téged, vagy te magad jöttél rá, csak nem gondoltál rá, mert lényegében semmi szörnyű nem történt. És most felnőttél, a problémák felnőtté váltak. Valójában nem nagy baj, ha nem számítasz arra, hogy valahogy magától megoldódik.
Népszerű
A kölcsönök kényelmesek
Elképesztő dolog: a 25 és 64 év közötti oroszok több mint fele felsőfokú végzettséggel rendelkezik, de még mindig senki sem tud számolni, abból ítélve, hogy milyen gyakran veszünk fel hitelt. És ha 20 évesen még megbocsátható a meggondolatlan pénzköltés, akkor 30 évesen ez valahogy furcsa. Hagyjuk a túlélés kérdését – kölcsön kezelésre ill jelzáloghitel. Vegyük a hirtelen kiadásokat - például a hűtőszekrény tönkrement. Újra nincs pénz. Nincs megtakarítása, mert nem engedheti meg magának? Megengedheti magának, hogy legalább kétszer annyit fizessen túl? Vajon hogyan történik ez?
Nyárra le lehet fogyni
Általában igen, megteheti – ha szeptemberben elkezd fogyni. Egyéb lehetőségek nem állnak rendelkezésre. Igen, 10 évvel ezelőtt még lehetett expressz diétát folytatni és pár hét alatt lefogyni, de most ennek az örömnek vége. De most alááshatja amúgy is tökéletlen egészségét, pár plusz ráncot és megereszkedett bőrt kaphat, majd visszanyerheti mindazt, amit elvesztett, plusz még néhány kilogrammot. Remek kilátások, igaz?
Még van idő, hogy valóra váltsa álmát
Nem. Nem azért, mert 30 évesen véget ér az aktív élet, és ideje lepedőbe burkolózni, és irány a nekropolisz. Nincs erre időd, mert még csak álmodozol, de már tervezned kellene. A különbség nagyon jelentős.
Ha jó vagy, semmi rossz nem fog történni
Nincs az a mennyei hivatal, amely méltányosságból kiosztja mindenkinek, amit megérdemel, egyeseknek pedig csak egy helyen lapáttal. Lehetetlen megvédeni magát a bajtól, ha követi a „jóság” kódját. Be lehet és kell is becsatolni az autóban, megelõzõen keresse fel az orvost, és ne akkor, amikor valami már leesett, és ne felejtse el elemezni, mi történik a magánéletében. Te is lehetsz jó lány, de nem muszáj. Úgy értem, nem ment meg semmitől.
A holnap jobb lesz, mint a tegnap
A holnap sokkal, de sokkal rosszabb lesz, ha még mindig hiszel ebben a mantrában. Nagyon nehéz megtanulni a jelenben élni, ha hozzászokott a jövőről álmodozni, de ezt egyszerűen meg kell tenni. Nem azért, mert nem jön csodálatos jövő – valószínű, hogy a 40-es éveiben minden rendben lesz. De nem fogod tudni élvezni, mert továbbra is a jövőről fogsz álmodozni. És ott, ebben a jövőben, valójában menopauza és nyugdíj lesz. Nem mintha szörnyű lenne, de tudod, kár, hogy nincs időd élvezni mindazt, amit az élet ad, amíg fiatal és tele vagy erővel.
Valaki tudja az igazat
És most meg fogja tanítani, igen, igen. Jön egy guru, és megmondja, hogyan élj, és boldog leszel. Csak nyers zöldséget fogsz enni és egészségesebb leszel, földig érő szoknyában fogsz futni télen-nyáron - és a férjed egymilliót keres, 8 éves koráig szoptatod a gyerekedet és otthon tanítod - és zseni lesz belőle. Tudod, mi fog történni valójában? Aláássa egészségét, időt és pénzt pazarol, és - ami a legfontosabb - elveszíti az önbecsülését. Mert nincs boldogság mindenkinek és semmiért. Nincs varázslatos recept boldog életet. Semmit nem fogsz elérni, de sokat veszítesz, ha egy egyszerű dolgot nem értesz: senki sem tudja az igazságot, mert az egyszerűen nem létezik. Az univerzum alapkonfigurációjában nem szerepel.
Éppen nehéz időszakon megy keresztül
Nem, ő csak egy muflon. És ezt egyébként tökéletesen megérted. 30 év az az idő, amikor mást kell megértened: már nagy lány vagy. Nincs szükség gyaloglóra, hogy átvészeld az életet. Lehetsz egyedül, lehetsz párban, és az egyetlen dolog, amit nem tehetsz, az az, hogy bárkivel. Mert most a te csúcsod van: végre felnőtt vagy, de még mindig fiatal és gyönyörű. Ez a legjobb kor egy nő számára. Nagyon ostobaság ezt a varázslatos időt a kérődző artiodaktilusok megszelídítésére pazarolni.
„Földi életem felét befejezve egy sötét erdőben találtam magam...” Nos, ez megtörténik, bár az én esetemben ez nem egészen így van, vagy inkább egyáltalán nem így van. A 30. születésnapomra nemcsak gazdag esemény- és élménytapasztalattal érkeztem, hanem életigazságok és attitűdök inspiráló csokorral (elég rugalmas ahhoz, hogy ne sajnáljam a további létezés értelmetlenségét). Na, mi lett a kérdések és válaszok raj, amely három évtizede motoszkált a fejemben? Mit tanultam ezalatt, és tudok-e egyáltalán valamit? És a legfontosabb, ami sokkal jobban érdekel: milyen következtetésekre jutott?
FOTÓ Timur Artamonov
1. Minden elmúlik
Semmi sem tart egy életen át. Ennek a ténynek a tudatosítása a kulcs a világ felépítéséhez. Öröm, bánat, szerelem, boldogság, elválás – az élet minden eseménye olyan, mint a hullámok, amelyek a partra gördülnek, és eltűnnek az emlékek óceánjában. Egyes élmények újra felszínre kerülnek, de soha nem ismétlődnek meg ugyanúgy.
2. A fű nem mindig zöldebb a másik oldalon.
Minden nap rengeteg időt és ideget töltünk azzal, hogy azt akarjuk, amink nincs. Nekünk úgy tűnik, hogy mások élete jobb, a holdjuk mindig tele van, és a csillagaik fényesebben ragyognak. Ez azonban nem igaz: mindenkinek megvan a maga terhe.
3. Csak a szív éber
Élünk, próbálunk bizonyítani egymásnak valamit, erre késztet minket az ego - egy domináns erő, amely felébreszti a versenyszellemet, a győzelem vágyát, ami megakadályozza, hogy a szívünkkel lássunk. igazi lényeg dolgokat, légy gyengéd és szerető, keress kompromisszumot és bocsáss meg.
4. A kedvességben van erő
A kedvesség a tömegegyesítés fegyvere, az érettség és a bölcsesség legmagasabb foka. Visszahozza a szeretetet az életünkbe, és begyógyítja az érzelmi sebeket. Ha kedvesség él a szívedben, akkor minden helyzetből győztesen kerülsz ki.
5. A partner nem feltétele a boldogságnak.
A lelki társ megtalálásának gondolatát a társadalom szükségszerűségként értelmezi, amelynek célja a házasság és a gyermekvállalás. Réges-régen ez a boldogság receptje volt számomra, de most ez egy mellékzaj, ami visszhangzik a körülöttem lévő világgal. Megtanultam értékelni az önellátást, a szabadságot és a függetlenséget.
6. A mértékletesség nem unalmas
A mértékletesség a belső egyensúly szükséges összetevője. „Mindent vagy semmit” – ez az egoisták és gyengék mottója. Harmonikusabbá válunk, ha elsajátítjuk a mértékkel szeretni, a mértékkel szórakozni, a mértékkel szomorúságot és mértékkel lenni.
7. A boldogság az apró dolgokban rejlik
A boldogságot nem lehet felhalmozni, hanem folyamatosan megtapasztalni. Mindennapi örömöm forrásai a kellemes kávézók sarkaiban, kedvenc könyveim soraiban, egy idegennel való mosolyváltásban, a régi utcákon való sétákban.
8. A jó dolgok azokhoz járnak, akik várnak.
A türelem nehezen megtanulható készség, de visszatekintve rájövök, hogy a legjobb dolog az életben a várakozás jutalma.
9. A hűség az elitnek szól
Idővel a társadalmi köre leszűkül, és ez jó. Nem sok ember van a világon, aki megért téged. Fontos, hogy ne spóroljunk a támogatással, és értékeljük a valódi intimitást.
10. A szerelem önmagaddal kezdődik
Szeretjük azokat, akiket megengedünk magunknak, hogy szeressük, őszinte választásunkat a szerzett komplexusokra korlátozzuk. A boldog kapcsolat érdekében meg kell tanulnod szeretni magad.
11. A könyvek gyógyír a középszerűségre
Az olvasás gyógyítja a magányt, kinyitja a világot, megváltoztatja az időt és a teret, összeköt bennünket a történelemmel és a jövővel.
12. A tiszta gonosz csak a mesékben történik
Minden negatív megjegyzés és szitokszó mögött egy személy áll, akit nem kedveltek. A legtöbben vágyunk arra, hogy szeressenek bennünket, de soha nem valljuk be.
13. A nyugalom vigasztal
A csend mesemondó, tanácsadó és barát. Adj magadnak időt a gondolkodásra, vagy ne csinálj semmit teljes békében, hogy megszabadulj az előítéletektől és a bizonytalanságtól.
14. A közöny egyenlő a halállal
Nincs annál rosszabb, mint a semmi állapotában ragadni, korlátozva érzéseidet és cselekedeteidet. Akkor élek és fejlődök, amikor szeretek és utálok, mert érzem.
15. Néha a munka csak munka
Mindenkinek megvan a maga tehetsége és lehetősége, amit beosztástól és fizetéstől függetlenül megvalósítunk. Mindannyian egyedi egyéniség vagyunk, aki megváltoztatja a világot az irodán kívül: otthon, bulin, randevún, ebédnél és még álmainkban is. Az én munkám csak egy munka. És én sokkal több vagyok.
16. Soha nem késő változtatni az életeden
A valóság különbözik az A ponttól B pontig tartó közvetlen úttól. Az élet összetett geometria, sok ponttal, párhuzamossal és metszésponttal. Csak a mozgás során derül ki, hogy ki vagyok és mit akarok.
17. Mindenkinek megvan a maga igazsága
Mi az abszolút igazság? Személytől, körülményektől és a valóság személyes nézetétől függ. Mindenkinek megvan a maga igazsága, ami másnak nem biztos, hogy tetszik.
18. Ne ígérj
Ha ma megígértünk valamit, holnap felelősek leszünk érte, a siker és a csalódás határán egyensúlyozva. Senki sem képes teljes ellenőrzést biztosítani az események felett.
19. Törékenyebbek vagyunk, mint szeretnénk
Csak amikor felismerjük a betegséget vagy a veszteséget, akkor jut eszünkbe, hogy mennyire törékenyek és védtelenek vagyunk. Erről nem érdemes megfeledkezni.
20. A tereptárgyak a tapasztalatok származékai
Nehéz olyan elveket elfogadni, amelyekkel még nem találkoztunk. Az igazi értékeket a tapasztalat határozza meg, függetlenül attól, hogy szüleink mit mondanak nekünk.
21. A káosz létfontosságú
A rendetlenség lehetővé teszi a kreatív gondolkodást és érdekes megoldásokat. A szabályok a kreativitás ellenségei.
Néhány évvel ezelőtt a nap bármely szakában ehetett bármit, amit a szíve kívánt, és ez nem volt hatással az alakjára. Fenn maradhatna fél éjszakát, és reggel vidáman és kipihenten ébredhetne. 30 év után azonban a helyzet folyamatosan változik. Mire kell odafigyelned, hogy szép és egészséges maradj?
1. Álmatlan éjszakák
Az alvás életünk fontos része. Az éjszakai pihenés során csökken a testhőmérséklet, csökken a pulzusszám, és megváltozik az agyi aktivitás. És mindezt azért, hogy a szervezet felépüljön.
Emlékeztetni kell arra, hogy az álmatlan éjszakák növelik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Az alváshiány visszafordíthatatlanul károsítja az agysejteket. A legelső következmények azonban egy éjszaka után könnyen érezhetők. Reggeli fáradtság, rossz koncentráció a nap folyamán, hányinger, szédülés. Az arcod is elárulja, hogy nem aludtál. A vérkeringés romlik, a bőr szürkévé válik, táskák jelennek meg a szem alatt. És minél idősebbek vagyunk, ez annál élesebben érezhető. A felépüléshez a szervezetnek 30 év után legalább három teljes alvásra van szüksége.
2. A fizikai aktivitás hiánya
Harminc után az anyagcsere lelassul. Csökken a progeszteron, egy olyan hormon, amely különösen az anyagcseréért felelős.
Képzeld el, hogy a tested egy gép, mi. A motor fordulatszámának beállításához elegendő három alapvető szempontot módosítani. Ezek az étkezés, a fizikai aktivitás és az alvás.
Az anyagcsere mellett van egy másik ok is, amiért 30 év után fontos a testmozgás. Az évek múlásával az izomrostok kezdenek eltűnni. Ez azt jelenti, hogy az izmok kevésbé rugalmasak és erősek. De az izmok segítenek a kalóriák elégetésében. Minél gyengébbek, annál lassabban birkózik meg a szervezet az anyagcserével. Rendszeres fizikai aktivitás nélkül nehéz harminc után karcsúnak maradni.
3. Rossz étrend
Emlékezz két aranyszabályra. Először is reggelizz, másodszor, egész nap, egyél gyakran, de kis adagokban, három-négy óránként. Ha kihagyja a reggelit, és éhgyomorral indul dolgozni, összezavarja az agyát. A gyomorból információ érkezik az „üzemanyag” hiányáról, és a szervezet elkezdi raktározni a zsírt.
Ne felejtse el kerülni az egyszerű szénhidrátokat és cukrokat. Eljön az idő, amikor a minimális kalóriafelesleg is gyorsan zsírrá alakul.
A helytelen táplálkozás nemcsak túlsúly. A fontos tápanyagok hiánya az étrendben hajhullást és bőrromlást okozhat. Ennek megelőzése érdekében fogyasszon naponta zöldséget és gyümölcsöt, hetente kétszer halat.
4. Nem használsz krémeket
30 év után csökken az elasztin és a kollagén termelése, így a bőr veszít rugalmasságából. Vékonyabbá és kevésbé rugalmassá válik, így a narancsbőr bizonyos területeken jobban észrevehető. Ne feledkezzünk meg az első mimikai ráncok megjelenéséről.
Az abszolút minimum az jó krém a szemkörnyékre, nappali és éjszakai krém az arcra és feszesítő a testre. Természetesen rendszeresen kell őket használni.
Milyen kozmetikumokat válasszunk? C- és E-vitaminnal, retinollal és Q10 koenzimmel. A C-vitamin ragyogóvá teszi a bőrt, az E véd a szabad gyökök ellen, a retinol, azaz az A-vitamin egyik formája, serkenti a sejtek regenerálódását, javítja a rugalmasságot és csökkenti a ráncokat. A Q10 koenzim befolyásolja a bőr simaságát és rugalmasságát. Hidratálja a bőrt belülről kifelé. Igyál több vizet. Kerülje a túl sok kávét és alkoholt. 
5. Alkohollal való visszaélés
Ha sok alkohol van az életében, tudnia kell, hogy károsítja a májat és a hasnyálmirigyet, és kimossa a szervezetből. ásványokés vitaminok. Minél idősebbek vagyunk, annál nehezebben tud megbirkózni a szervezet az alkohol anyagcseréjével.
A 30-as éveiben különösen fontos, hogy szeresd magad és jól érezd magad a testedben, hiszen az ebben a korban hozott döntéseknek számos következménye van. De csak akkor tudod igazán szeretni magad, ha elkezded szeretni a környezetedet mind a magánéletedben, mind a munkád során. Ráadásul, ha elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, hihetetlenül szabadnak érzed magad.
Kezdje minden napját azzal, hogy tapsolja és értékelje magát, mondván, hogy okos, szép, tehetséges vagy, és mindent beleadsz. Légy büszke és magabiztos a döntéseidben, a tetszéseidben és nemtetszéseidben, a reményeidben és az álmaidban. És ne veszed magad olyan emberekkel, akik nem tesznek téged jobb emberré. Töltsön időt szeretteivel és olyan emberekkel, akiktől jobban érzi magát. Ez megtanít uralkodni érzelmein, és növeli önbecsülését.
2. Vigyázzon a magánéletére
A boldogság, a siker, az öröm nagymértékben függ attól, hogyan alakul a személyes életed. Tehát ha meg akarsz házasodni, gyereket akarsz szülni vagy házat szeretnél venni, 30 évesen - a megfelelő időben e célok eléréséhez. Kérdezd meg magadtól, mit tehetsz egy év múlva az építkezésért személyes élet akiről álmodozol. És ne habozzon. Megtakarítás családi élet vagy gyerekek ésszerűtlen. Ha gyerekeket akarsz, szerezd meg őket most, mielőtt túl késő lenne.
Mark Manson bloggernek van egy jó megjegyzése ezzel kapcsolatban:
Nincs időd. Nincs pénzed. Először karriert kell építeni. Vége a mért életednek... Ó, már fogd be. A gyerekek nagyszerűek. Jobbá tesznek. Boldogabbá tesznek. Ne halassza későbbre.
Mark Manson
3. Végezzen olyan munkát, amelyet igazán élvez
Harminc arra is kiváló alkalom, hogy más területeket fedezzen fel, karriert váltson, és jobban teljesítse jelenlegi szenvedélyét, legyen az zene, írás vagy üzlet. Nincs annál rosszabb, mint gyökeret verni, rákényszeríteni magát arra, hogy ezt az életet élje, és nem tudja folytatni igazi szenvedélyét. Ezt a helyzetet az „elsüllyedt költségek” közgazdasági kifejezéssel írhatjuk le, amikor valamibe tovább kell fektetni, mert már túl sokat fektetett be. Sok sikertelen karrier, kudarcba fulladt vállalkozás és sok boldogtalan élet oka ez.
Keress egy olyan munkát, amit igazán szeretsz, ahol vágyaid egybeesnek képességeiddel, ahol a legnagyobb megtérülést kapod.
Egyszer azt mondta:
A munkád megtelik a legtöbb az életet, és az egyetlen módja annak, hogy teljesen elégedettek legyünk, ha azt csináljuk, amit nagyszerűnek tartunk. És az egyetlen módja annak, hogy nagy dolgokat csinálj, ha szereted, amit csinálsz.
Steve Jobs
4. Ne hasonlítsd magad másokhoz
Ne hasonlítsd magad másokhoz. Mindannyian különbözőek vagyunk, és mindannyian különböző sebességgel mozgunk. Ez azért fontos, mert a 30. életév betöltése után könnyen depresszióba eshet, és letérhet a boldogsághoz vezető helyes útról. Mindenki tudja, hogy ha másokhoz hasonlítja magát, akkor stresszes lehet, és minden önbizalma a lefolyóba megy.
Szeresd magad és továbbra is vigyázz magadra. Engedd meg magadnak, hogy a magad útján menj végig az életen. „Ha másképp élsz, mint a családod és a barátaid, anélkül, hogy hozzájuk hasonlítanád magad – mondja Kay Mahesh –, ne légy kemény magaddal.
5. Légy boldog azzal, amid van
Ahelyett, hogy dühös és féltékeny lennél másokra, légy nyugodt, barátságos és elégedett azzal, ami van. A kutatások azt mutatják, hogy ha értékeled azt, ami van, megjelenik a boldogság érzése, és eltűnnek a negatív érzelmek. Természetesen törekednünk kell a legjobbra, de fontos megérteni, hogy az élet nem mindig a terveink szerint alakul. Ez a tudás megvéd az indokolatlan elvárásokból eredő negatív hatások ellen. Légy hálás mindenért, amije van, még ha kevés is.
6. Bocsásd meg magadnak a hibákat
Valószínű, hogy sok hülyeséget csináltál a 20-as és a tinédzser éveidben. Mindenki követ el hibákat. De most 30 éves vagy, és itt az ideje, hogy elgondolkodj, és megbocsásd magadnak ezeket a hibákat. Az önelemzéssel foglalkozó emberek látják a sajátjukat gyengeségeités próbálja meg elkerülni a hasonló hibákat a jövőben.
Tanulj a hibáidból, bocsásd meg őket és lépj tovább. Ne rágódj a múlt hibáira.
A pszichológusok azt mondják, hogy az önmagunknak való megbocsátás és a hibáiból való tanulás kulcsfontosságú tényező a siker eléréséhez bármiben.
7. Kezdj el rendszeresen edzeni
Keress időt a gyakorlatokra. A jövőben hálás leszel magadnak. 35 év után kezdődik a veszteség izomtömeg, és az anyagcsere lassulása miatt több plusz kiló is megjelenik. Ezért különösen fontos az edzések korai megkezdése.
Minél többen. Nem számít, mit csinál: sétál, kocog, túrázik, úszik vagy súlyemel. A fő dolog a tanulás. Válassza ki pontosan azt a típusú fizikai tevékenységet, amelyet igazán élvez: kevésbé valószínű, hogy félúton abbahagyja.
8. Hívd gyakrabban a szüleidet
A 30 évesek többsége minden idejét a családi ügyekkel, a saját karrierjével tölti, és ebben a ciklusban elfelejti fenntartani a kapcsolatot a szüleivel.
Ne feledd, hogy a szüleid is öregszenek, és nem örökké. Ha nem törődsz velük kellőképpen, akkor lehet, hogy nem lesz ilyen lehetőség, és megbánod.
Hívja rendszeresen a szüleit. Csak azért, hogy megtudja, hogy van, és tudassa velük, hogy jól van. Ez támogatja mentális és érzelmi jólétüket, és melegebbé és erősebbé teszi a kapcsolatot. Látogassa meg őket, amikor csak lehetséges.
9. A megfelelő táplálkozás az első
Egy másik dolog, amit hozzá kell adni ehhez a listához, az, hogy megszokja az egészséges táplálkozást. Ha 30 évesen nem kezdesz enni, akkor 40 évesen és később olyan egészségügyi problémák lépnek fel, amelyek elkerülhetőek lettek volna.
Kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, csökkentse a szénhidrátok és zsírok bevitelét, és vegyen be több zöldséget és gyümölcsöt az étrendbe. Kerülje a feldolgozott ételeket és a gyorséttermeket. Hagyja abba a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást. És persze drog nélkül. Az egészségnek kell az első helyen lennie, mert ez a fő gazdagság.
10. Élvezd tovább az életet
Ne hagyd abba a szórakozást, csak azért, mert nem vagy már 20 éves. Ha a harmincas éveidet pénzhajszolással töltöd, mogorva, cinikus, boldogtalan ember leszel.
Minden ember, aki a 30. születésnapját messze maga mögött hagyta, egy hangon azt mondja: nem ér pénzt, ha nem élvezi az életet.
Szóval élvezd az életet és szórakozz, amíg lehet. Menj el randevúzni, játssz a gyerekeiddel (ha van), a barátaiddal és láss világot. Csak egyszer élsz. Akkor miért nem éled úgy ezt az életet, ahogy szeretnéd? Élvezze ezt a kort, szerezzen csodálatos emlékeket, és ne feledkezzen meg céljairól.
Úgy tűnik, hogy a válasz arra a kérdésre: „Meddig élnek a sejtek?” - nyilvánvaló: pontosan addig, amíg az ember élete tart. De ez csak részben igaz, mert testünkben nem minden sejt képes száz évnél tovább életben maradni. Ugyanis ez a maximális időtartam, amelyet a természet az embernek szabott. Mint minden élő anyag, a sejtek is elöregednek, elhasználódnak, majd elhalnak. Egyesek korábban, mások később.
Az intrauterin fejlődés kezdetén az embrió minden sejtje azonos. Aztán a beléjük ágyazott genetikai programnak köszönhetően különböző tulajdonságokra tesznek szert. A szerepek elosztásának eredményeként egyes sejtek csak egy feladat elvégzésére, mások pedig sok feladatra képesek.
A „szűk szakemberek” egy dologra összpontosítják erőfeszítéseiket; ha szétszóródnak, nem marad idő a fő dologra. Mi történik, ha például az idegsejtek az idegimpulzusok képzése és továbbítása mellett osztódni kezdenek? Az egész szervezet élete megszűnik. Ezért olyan hosszú az idegsejtek élettartama. Más hosszú életű sejtek izomsejtek. Élettartamukat több mint száz évre tervezték, de ennek a tartósságnak néha nagyon magas ára van. Így a szívizom egy kis részének halála is tragikus következményekkel járhat. Más sejt nem lesz képes ellátni a feladatát, ami azt jelenti, hogy a test fontos funkciói örökre elvesznek.
A legtöbb többfunkciós cellának megvannak a maga legfontosabb feladatai is. Miért nem élnek olyan sokáig? Itt a természet mindent pontosan kiszámított: minél rövidebb bizonyos sejtek életkora, annál gyorsabban újulnak meg. A bőr hámrétege például 1-2 hét alatt megújul. Ez az alsó sejtrétegben található speciális csírasejtek miatt következik be. A fiatal sejtek fokozatosan emelkednek a felszínre, és egy bizonyos idő elteltével elhalnak. Érdekes, hogy az aktív létezés megszűntével az epidermisz külső rétegének sejtjei továbbra is szolgálják az embert. Kanos pikkelyeket képeznek, amelyek megvédik a bőrt a sérülésektől.
A bélhámsejtek a legrövidebb ideig élnek a szervezetben - mindössze 1-2 napig. De a belek soha nem maradnak hámborítás nélkül. Napközben körülbelül 70 milliárd sejt keveredik benne! Ha számoljuk, kiderül, hogy 3-4 naponta egy teljesen új bél képződik a gyomrunkban.
A májsejtek meglehetősen hosszú ideig élnek - több mint egy évig. Ez idő alatt sok hasznos dolgot csinálnak. A vörösvértestek, a fő vérsejtek szemhéjai sokkal rövidebbek. A vörös csontvelőben való kialakulásuk pillanatától a lépben bekövetkezett halálozásig (ezt hívják vörösvérsejt-temetőnek) körülbelül 3 hónap telik el. Egyes vérsejtek még rövidebb ideig élnek. A vérlemezkék például legfeljebb 8-10 napig léteznek.
Bár a különböző sejtek életereje nem egyforma, mindegyik egyformán fontos a szervezet számára. És az idegsejtek, amelyek egy egész évszázadon át működhetnek, és a hámsejtek, amelyek csak néhány napig tartanak.