Síelés. A síelés előnyei. Milyen izmok dolgoznak síelés közben? A síelés előnyei

Egyre többen szeretnének téli szünetre menni síközpontés töltse fel a testet energiával, a szellemet pedig erővel. A síelés az üzlet és a szórakozás kombinációja.

Egészségügyi előnyök

Síelés közben fokozódik a verejtékmirigyek munkája. Az izzadsággal együtt a felhalmozódott méreganyagok és salakanyagok távoznak a szervezetből. Ennek eredményeként vidám és energikus leszel. Ez a sport az ízületi betegségekben szenvedőknek ajánlott. Csak heti 2-3 alkalom szükséges az állapot javulásához.

Síelés és egészséges kép az életek kéz a kézben járnak. Az alvás normalizálódik, az erek megerősödnek, a vérnyomás stabilizálódik. A szervezet fokozottan ellenáll a vírusoknak és a megfázásnak. Séta közben friss, fagyos levegőt lélegzünk be, amely az egész testet oxigénnel telíti.

Milyen izmok dolgoznak síelés közben?
A síelés vitathatatlan előnye kifejezetten nők számára. Az alak megfeszül, az izmok tónusossá válnak, eltűnnek plusz kiló, és nőiesebb leszel.

Ez a sport aktívan használja a lábak, karok, hasizmokat és a belső szerveket. Nem csak a nagyobb izmok dolgoznak, hanem a kisebbek is. Az ilyen gyakorlatok során az izmok rugalmassága növekszik, rugalmasabbá, hajlékonyabbá válnak, és nő az állóképesség.

Az alsó hasizmok különösen jól kidolgozottak. Egy óra lovaglás alatt akár ezerszeresére csökkennek. Jó pumpálás a törzsizmoknak.
Az ereszkedés során jól kidolgozott a comb hátsó része, a quadriceps és a vádliizmok, amelyeket a természet gyakran „lustának” nevez. Ha fel akarja pumpálni a lába összes izmát, figyeljen a sílécekre.

Nagyszerű munka mellizmokés vissza, amely lehetővé teszi, hogy egy szép és tónusú mellekés jó testtartás.

Ha nem használja a liftet, akkor 1 óra síelés 3 óra edzőteremben végzett edzésnek felel meg. Síeléskor sokkal gyorsabban alakul ki izomfűző a gerinc körül, mint az edzőteremben.

A legjobb eredmény elérése érdekében 1 alkalomnak legalább 20 percig, lehetőleg 40-60 percig kell tartania. Egy óra edzés alatt akár 800 kcal-t is elégethetsz, a mozgás sebességétől függően. Például egy síelő 10 km/h sebességnél 10 kcal-t képes fogyni 1 kg súlyonként. Ha ezt a számot a kerékpározással hasonlítja össze, másfélszer kevesebb lesz.

A sílécek kiváló választás azok számára, akik fogyni szeretnének, még akkor is, ha 10 kg-nál többet kell leadniuk. Más típusú aerob gyakorlatoktól eltérően ebben az esetben a gerincet és az ízületeket érő sokkterhelés kizárt. Ha nagyobb fegyelemre vágysz, vegyél részt igazi versenyeken, ez még jobban motivál.

Az izmok ellazulásának megakadályozása érdekében 2-3 hetente növelni kell a terhelést. Ebben az esetben figyelnie kell a szívverését, hogy az impulzus ne lépje túl a normál tartományt (120-140 ütés / perc).

Az aktív mozgások és az alacsony léghőmérséklet nagy energiafelhasználást igényelnek a szervezettől az energia befogadásához, a szervezet aktívan égeti el a kalóriákat.
A síelés a fitnesz ágai közé sorolható. Megszokásból ezt nem hajlandó elfogadni, de sokan már régóta felismerték a síelés hatékonyságát a fogyásban.

A síelés ciklikus tevékenység (alacsony intenzitású légzés). Az ilyen gyakorlatok során a szervezet a zsírtartalékokból nyer energiát.

Hibák, amelyek megakadályozzák a fogyást:

Fél lábon állni. Nagyon gyorsan elfárad, és sokkal kevesebb kalóriát veszít.
. Mozgás egyenes lábakon. A legtöbb ember fél attól, hogy mozgás közben behajlítja a lábát. Úgy tűnik, egyenletes lábakon távolabb lesz a talajtól. De az egyenes lábú mozgás kevesebb izmot használ, és veszélyesebb.
. Félelem a térdtől. Ez a félelem ismét az eséshez kapcsolódik. Így a csúszási periódus csökken, ennek eredményeként a zsír rosszabbul ég.

Ma a sífutás technikailag az egyik legkedveltebb összetett fajok sport Azonban bárkit meg lehet tanítani síelni; Ha a hobbi nem is halad az erdei sétán túl, akkor is rendkívül jótékony hatással lesz a fizikai erőnlétre és az egészségre. Ahhoz, hogy megértse a „szakmai alkalmasságát”, csak meg kell próbálnia.

Kérdezd meg magadtól: miért van erre szükségem? Egészséges és kitartó akarok lenni? Szeretek síelni? Amatőr maratont szeretnék csinálni? Ha valódi célja és „indoklása” van a síelés iránti érdeklődésének, az csak pozitív érzelmeket hoz az életébe.

A technológia fontosabb

Mind az amatőrökben, mind a profikban rejlő óriási potenciál éppen a technikában rejlik: a lejtők, emelkedők és az egyes szakaszok leküzdésében. Korcsolyázási stílus és klasszikus színrevitel.

Mivel egyedül szinte lehetetlen elsajátítani a helyes technikát - korcsolyázás közben nem tudunk kívülről szemlélni magunkat -, így hatékonyabb és célszerűbb olyan edzővel dolgozni, aki a legkisebb hibákat is segít csiszolni. Számos speciális gyakorlat létezik, amelyek segítségével olyan technikát dolgozhatsz ki, amely lehetővé teszi, hogy kevesebb energiával járj. Ez a fajta korcsolyázás az, amivel megérezheti a sport igazi örömét.

Egy amatőr számára a fizikai fejlődés különösen nehéz. Mit jelent ez? Dobd fel a szíved, növeld az állóképességet, légy erősebb stb. De a produkció helyes technika, valamint a meglévő hibák kijavítása általában nem nehéz és nem igényel sok edzési időt.

Első tapasztalat

A lényeg az első tapasztalat. Sajnos sokak számára ez nem volt túl kellemes. Ide tartoznak az iskolai/egyetemi testnevelés órák, a katonaság és a kitartó szülők, akik testnevelők, és mindez rossz felszereléssel és nyomás alatt...

De a síelés nem korlátozódik csak ilyen élményekre. Friss fagyos levegő, meleg és kényelmes ruhák, minőségi sílécek és - kötelező! - a tényleges vágy, hogy síeljen, különösen egy tapasztalt edző irányítása alatt, teljesen megváltoztatja a felfogásról alkotott képet. Ráadásul a sport státuszát „az elit sorsáról” „mindenki számára elérhetővé” változtatta. És ne feledd: senkit sem érdekel a hiányosságaidat keresni, gúnyolódni a felszereléseden vagy a korcsolyatechnikán, ezért ne félj „viccesnek és nevetségesnek” tűnni.

Hány évesen lehet és érdemes elkezdeni az edzést?

A modern sport azt jelenti, hogy a sportolónak sportolónak kell lennie – átfogóan fejlettnek, jó koordinációval, erővel, gyorsasággal, állóképességgel. Ezért hasznos és tanácsos nem csak a síelést gyakorolni. Főleg a gyerekeknek, akik minden sportágból tanulhatnak valami fontosat és értékeset, ami megalapozhatja a jövőbeli karriert.

Érdemes azonban megfontolni, hogy komoly eredményeket még mindig nem lehet elérni alapos gyermekkori felkészülés nélkül. A semmiből nem lehet sportmesterjelölt.

Egy gyereket el lehet küldeni edzeni egy kormányhoz sportiskola, de érdemes megfontolni, hogy ott minden az eredményekre és az eredményekre összpontosul, nem az élvezetre. Egészen más történet a magánedzésekkel, ahol kényszer nélkül formálódik a sport iránti érdeklődés.

Az amatőr teljesítményeknél nincs korhatár. Bár a lehetőségek nagyok! Például az Európa-Ázsia símaraton. Mert hétköznapi ember, akinek kimért élete, munkája, családja és távol van a szakmai felkészültségtől - ez egy olyan kaland, amely hónapokig, évekig egyedi benyomásokkal töltheti fel. 20, 30 vagy N évesen elkezdheted az edzést, és legalább célba érni az egyik legérdekesebb maratonon hasonló gondolkodású emberek társaságában. Győzd le magad, és csinálj olyat, amit szinte senki sem merne megtenni a környezetedben.

Van egy olyan szokatlan irány, mint a sportturizmus. Elmehetsz egy szomszédos városba, régióba vagy akár országba, összekapcsolva azt egy sporteseménnyel. Az ilyen dolgok valóban arra ösztönöznek, hogy többet és jobbat tegyenek anélkül, hogy megtorpannának a fejlődésben.

hova menjünk

Egy kezdő síelő számára érdemes csoportos órákat keresni. Az ajánlatok gyakran nagyon jövedelmezőek: egy tízfős csoport, egy profi edző, felszerelést ad ki a klub, és mindezt átlagosan 800 rubel/lecke áron.

Jekatyerinburgban érdemes odafigyelni a „Champions Club” új SKICLUB síbázisára, a Kulturális és Kulturális Központi Park területén. Majakovszkij. A december 10-i megnyitón biatlonban és sífutásban olimpiai érmesek voltak a mentorok: Nyikolaj Kruglov, Szergej Csepikov és én :)

A Champions Club gyerekeknek is tartogat programokat.

A mai napon 10.00-19.00 óráig a klub nyitva tart, és lehetőséget biztosít egyéni edzésre, megfelelő időpontban, vagy csoportban, fix időponttal. Az edzés időtartama a felkészüléstől függ, átlagosan 60-75 perc. Az ideális edzésprogram heti 3 alkalom. A maratonon indulni vágyókat külön program várja.

Az egészségért síelés előnyei és hátrányai

• A síelés a leginkább nem traumatikus sport. Nincs a futásra jellemző lökésszerű terhelés - az ízületeken és a gerincen.
• Minden izom érintett, az egész test kidolgozott.
• Sport be friss levegő oxigénnel telített.
• A test keményítése.
• A szív- és érrendszer erősítése, az összes kapilláris kidolgozása.
• A légzőrendszer működésének javítása.
• A jó minőségű, megfizethető felszerelésnek köszönhetően akár be is tud lovagolni súlyos fagyok egészségének és megjelenésének kockáztatása nélkül.
• Az a fontos, hogy az alakja meghálálja a komplex terhelésnek köszönhetően.

Nem kívánatos, hogy komoly stressznek legyen kitéve, ha problémái vannak a szív- és érrendszerrel. Könnyű sítúrák megszervezése azonban teljesen lehetséges.

Hátproblémák, sérv stb. potenciális korlátozás is lehet.

A síelésnek nincs komoly ellenjavallata.

A tél ideális időszak a síelésre. Sokféle irány létezik, így sokan találhatnak majd olyat, ami örömet okoz számukra. Ezenkívül a szabadtéri testmozgásnak számos előnye van az ember számára.

A síelés céljai és céljai

Az egyik legnépszerűbb sport a síelés. Számos területe képviselteti magát az olimpiai játékokon. A síelés jelentősége az emberek számára óriási:

1. Wellness. Edzés közben a szervezet sok fizikai munkát végez, ami jótékony hatással van az egészségre.
2. Nevelési. A síeléssel az ember számos fontos képességet fejleszt és fejleszt, például kitartást, mozgékonyságot, erőt, állóképességet stb.
3. Alkalmazott. A síléceket különféle munkahelyi tevékenységekben, a hadseregben, a mindennapi életben és más területeken használják.

Hogyan hat a síelés az emberi egészségre?

Rendszeresen sportolva óriási pozitív hatást érhet el, ez pedig annak köszönhető, hogy szinte minden izomcsoport részt vesz a munkában. A síelés testre gyakorolt ​​hatása hasonló a futáshoz vagy ugráshoz, de a terhelés kíméletes, így az idősebbek is sok tevékenységet gyakorolhatnak. A képzés kisgyermekek és nyugdíjasok számára egyaránt engedélyezett.

A síelés egészségügyi előnyei

Arról a pozitív hatásról beszélhetünk, amelyet az embernek a rendszeres síelés hosszú ideig ér el. Ez nem csak annak köszönhető, hogy karokkal és lábakkal kell dolgozni az egyensúly megtartása mellett, hanem az is, hogy az edzés a friss levegőn történik.

1. A téli szabadban járás hasonló a keményedéshez, ami segít.
2. A szív és az erek megerősödnek, és mindezt azért, mert a síelés kardioterhelés.
3. A síelés előnyei a tájterápia koncepciójához kapcsolódnak, amely a test szabadtéri testmozgással történő kezelését és megerősítését foglalja magában. Ez lehetővé teszi, hogy megbirkózzon az álmatlansággal és stabilizálja munkáját idegrendszer, javítja a hangulatot és.
4. Elősegíti a tüdő szellőzését, ami növeli a szervezetbe jutó oxigén mennyiségét.
5. A síelés segít a fogyásban túlsúlyés erősíti az izomrendszert.

Kár a síelésből

Bizonyos helyzetekben a síelés számos egészségügyi problémát okozhat. A síelés során gyakoriak a sérülések, és mindez a biztonsági óvintézkedések be nem tartása, a nem megfelelő felszerelés és a nem megfelelően besózott utakon való lovaglás miatt. A síelés előnyeinek és hátrányainak ismertetésekor fontos figyelni az ellenjavallatokra.

1. Az izom-csontrendszer vagy a gerinc súlyos patológiái.
2. Szív- és érrendszeri és légzőrendszeri betegségek.
3. Terhességi időszak.
4. Gyengült immunitás és ízületi problémák.
5. Legutóbbi betegségek és műtétek.

A síelés fajtái

Mint már említettük, a bemutatott sportirányt tekintik a legnépszerűbbnek. A síelés főbb típusai és rövid jellemzőik:

1. Síverseny. Ez egy ciklikus sport, amely magában foglalja a különböző távokon való versenyzést. Ezek közé tartozik: időmérő edzés, tömegrajt, üldözés és mások.
2. Alpesi síelés. A hegyről való leszállás egy meghatározott útvonalon történik, amelyet egy speciális kapu jelöl ki. A pálya időtartama, a magasságugrások és a kapuk száma mindig egyértelműen feltüntetésre kerül. Eszik különböző típusok sísportok: szlalom, szuperóriás, óriás-műlesiklás, lesiklás és így tovább.
3. Síugrás. Ebben a sportágban speciális szárnysíléceket használnak, amelyek segítenek a sportolónak, miután felszállt a talajra, szabályozni a repülést.
4. Északi kombinált. Ez a pálya síugrást (2 kísérlet) és 15 km-es versenyt kombinál.
5. Snowboard. Ez a sísport magában foglalja a gyakorlatok végrehajtását egy sílécen, amelyet „hódeszkának” neveznek. Több típusa van: óriás- és párhuzamos szlalom, snowboard cross és mások.
6. Freestyle. Ez az irány különféle trükkök és ugrások végrehajtását foglalja magában. Több szakág is létezik: síakrobatika, mogul, síkrossz és halfpipe.

Hogyan menjünk síelni?

Több is van fontos feltételek, amelyekre kezdőknek fontos odafigyelniük.

1. Ki kell választani a megfelelő felszerelést. A rendszer figyelembe veszi a fontos részleteket, például a sportág típusát, magasságát stb.
2. Emellett érdemes megfelelő ruhát vásárolni, amely nem akadályozhatja a mozgást, ugyanakkor melegen tarthat.
3. Szükséges a vizsgálat és a lehetséges ellenjavallatok kizárása.
4. A kezdőknek minimális terhelésekkel kell indulniuk, és mindenképpen előkészített utakon lovagoljanak. Ha lehetséges, dolgozzon edzővel.
5. Ha valaki hivatásszerűen szeretne foglalkozni, akkor a síelésre való felkészülésnek itt kell történnie speciális iskolák, ahol képzési programokat dolgoztak ki.

Valószínűleg minden területen találhatunk olyan információkat, amelyek sok ember számára ismeretlenek. Eszik érdekes tények O síelés sport:

1. A síléceket akkoriban kezdték használni, amikor a ruházat helyett állatbőrt használtak. Ezt bizonyítják a talált sziklafestmények.
2. A fogyni vágyókat érdekelni fogja, hogy egy óra autóút alatt körülbelül 350-400 kcal-t lehet leadni.
3. Úgy tartják, hogy a síelés az ókori skandinávok idejéből származik, és volt a síelés védőistene, Ullom.
4. A sísportok először 1924-ben szerepeltek az olimpiai játékokon, majd a norvég csapat vitte el szinte az összes díjat.
5. Az első sportlécek hossza elérte a három métert.
6. A svájci síelés úttörője Arthur Conan Doyle volt.

Sílegendák

Szinte minden sportterületen rendeznek versenyeket, ami segít a legjobbak azonosításában az összes résztvevő közül. A síbajnokok nem egyszer kaptak érmet különböző versenyeken, beleértve az olimpiai játékokat is.

A sport, különösen a hiperaktív gyerekek számára, nagyszerű módja annak, hogy energiájukat békés irányba tereljék. De bölcsen kell megválasztanod a sportágat, hogy az egészséged hasznára váljon. Hazánkban hagyományosan fejlesztik a téli sportokat. Hogyan válasszuk ki, hogy ki mire alkalmas, és mikor a legjobb alkalom arra, hogy gyermekét a szekcióba küldje - tanácsok a „Vásárolok” portálon.

Oleg Bogdanov

Felhívjuk figyelmét, hogy a gyermeket olyan sportágra kell beíratni, amely nagy múltú oktatási hagyományokkal, generációs folytonossággal és fejlett sportinfrastruktúrával rendelkezik. Ezeket a tényezőket figyelembe véve alaposan meg kell vizsgálnia a következő területeket:

• Síelés (sífutás és biatlon)
• Műkorcsolya
• Korcsolyázás
• Síelés (snowboard)
• Jégkorong (bandy)

Mindegyik típusnak megvannak a maga előnyei és hátrányai az edzés intenzitásával, a gyermek követelményeivel, a pénzügyi befektetésekkel és a további egészségügyi előnyökkel kapcsolatban.

Orvosi javallatok téli sportokhoz

Amikor egy gyermeket sportszakaszra küld, fontos megjegyezni, hogy nem minden szervezet képes ellenállni az adott sportágnál várható terheléseknek. Téli kilátás A sport a legtöbb esetben a nyílt, fagyos levegőn végzett edzéssel jár, ami további stresszt okoz a légzőrendszerben és a szív- és érrendszerben. Ezért a szekcióba való beiratkozás előtt minden szükséges vizsgálaton át kell esnie, és engedélyt kell kérnie az orvosoktól.

Ellenjavallatok a sportoláshoz

Korcsolyázás:

• rövidlátás;
• asztma;
• tüdőbetegségek;
• a mozgásszervi rendszer rendellenességei;
• fejsérülések;
• vesebetegség;
• keringési betegségek.

Jégkorong:

• kötőszöveti problémák;

Snowboard:

• fokozott csonttörékenység;
• asztma.

Síelés:

• asztma;
• a mozgásszervi rendszer betegségei;
• szív- és érrendszeri problémák.

Síelés

Hány éves kortól: 5-6 éves kortól.

Az első néhány évben a hallgatók általános csoportokban tanulnak, speciális specializáció nélkül. Sok szekció ingyenesen, állami költségen oktatja a gyerekeket. Először is, a gyerekeket megtanítják a sílécekre állni és helyesen lovagolni. Eleinte a terhelések mérsékeltek, hetente többször edz több órán keresztül. Sok részleg rendelkezik egy bizonyos sportfelszerelés-alappal, vagyis síléceket és botokat adnak a gyermeknek. Fontos megérteni, hogy nem helyes sokáig edzeni valaki más felszerelésén, és meg kell vásárolnia saját sílécet, botot, bakancsot és kötést. A jövőben, ha a gyermek úgy dönt, hogy folytatja a síelést, professzionális síruhát kell vásárolnia.

Hazánkban több milliós biatlonrajongók hada van, és sokan álmodoznak új Bjoerndalenek felneveléséről, ez teljesen természetes álom. Ne feledje, hogy a gyermek általában idősebb korban érkezik a biatlon szekcióba a síelésből, amikor a biatlon edzők észreveszik a szükséges képességeket, és felkérik a gyermeket, hogy próbálja ki magát ebben a tudományágban.

Kiváló biatloniskolák alakultak ki a Tyumen, Sverdlovsk, Moszkva és Hanti-Manszijszk régiókban.

A síelés előnyei a gyermek egészségére:

• a légzés helyes kialakítása;
• keményedés;
• a vesztibuláris apparátus fejlesztése;
• a szív- és érrendszer erősítése;
• az állóképesség, a teljesítmény és a test tónusának növelése;
• a lábizmok fejlesztése és a hasizmok erősítése.

Műkorcsolya

Hány éves kortól: 4 éves kortól.

A műkorcsolya az egyik legnehezebb és legtraumatikusabb sport. Már három évesen el kell kezdenie korcsolyázni tanítani gyermekét. A szekcióba 4-6 éves korig lehet jelentkezni. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a számok korántsem önkényesek. Előfordulhat, hogy 8-9 éves gyermeket már nem fogadnak be, arra hivatkozva, hogy már késő.

Sajnos nem minden városban van műkorcsolyaszakasz. A szekciókban való foglalkozások fizetősek, és az oktató képesítésétől és dísztárgyaitól függenek. Amikor világbajnoki érmesekkel vagy bajnokokkal edz, készüljön fel egy kis készpénz kifizetésére.

Az edzési folyamat a kezdetektől fogva nagyon intenzív. Naponta több edzés is lehetséges. Az első iskola előtt reggel 7 órakor, és az esti. Vegye figyelembe az előadások jelmezeinek és a verseny helyszínére történő utazásának folyamatos költségeit is.

A műkorcsolya előnyei a gyermek egészségére:

• lábizmok erősítése;
• az anyagcsere javítása;
• keményedés;
• a hőszabályozási folyamatok javítása;
• művészi és zenei fül fejlesztése.

Korcsolyázás

Hány éves kortól: 6 éves kortól.

Egy erős korcsolyaiskola minden okot ad arra, hogy bízz abban, hogy gyermekedből ragyogó sportoló nőhet. A korcsolyázással, mint sok más sportággal, 6-8 évesen kell a gyereket megismertetni. Ez optimális életkor további eredményes szakmai és testi fejlődésért.

Számos városban sikeresen működnek ingyenes korcsolyaiskolák. Az edzések intenzitása eleinte megegyezik a síeléssel, hetente többször. A szülőknek speciális versenykorcsolyát és korcsolyaruhát kell vásárolniuk, ezek nem olcsók, de ezek nélkül lehetetlen a korcsolyázás.

A gyorskorcsolya előnyei a gyermek egészségére:

• az egyensúly és a kézügyesség fejlesztése;
• lábizmok erősítése;
• az anyagcsere javítása;
• a keringési rendszer működésének javítása;
• keményedés;

Síelés (snowboard)

Hány éves kortól: 7 éves kortól.

Az alpesi síelés magában foglalja a lejtőről való leereszkedést alpesi sílécen vagy deszkán (snowboard). Aki járatos a síelésben, tudja, hogy a hegyről lemenni nagyon izgalmas és veszélyes. Hajlandó-e potenciális veszélynek kitenni gyermekét? Ne feledje, hogy a síelés lehetetlen jelenlét nélkül sípálya nem messze otthonról.

Sajnos állami költségen nem tud majd síelni vagy snowboardozni. Az edzővel végzett órák ára óránként 500 rubeltől kezdődik. Ehhez jön még a fizetős lift és a sífelszerelés költsége. Nem sokan tudnak majd gyakran részt venni az edzéseken, mivel nagy valószínűséggel a városon kívülre kell utazniuk. Ha nem fél az ilyen nehézségektől, akkor 7-8 éves kortól kezdje el az edzést gyermekével.

A síelés előnyei gyerekeknek:

• a szív- és érrendszer fejlesztése;
• a légzőrendszer fejlesztése;
• az anyagcsere javítása;
• a vádli izomzatának és a négyfejű izomzat erősítése;
• javult az egyensúlyérzék;
• mozgáskoordináció fejlesztése;
• a hasizmok erősítése.

Jégkorong

Hány éves kortól: 8 éves kortól.

Mindennek ellenére a jégkorong tisztán marad férfias kinézetű sportolni, és nehéz lesz jégkorongklubot találni egy lánynak. Így vagy úgy, de 8-9 éves kortól szokás a gyerekeket a jégkorongszakaszra küldeni. Szerencsések azok, akiknek városaiban nagy jégkorongcsapatok játszanak a KHL-ben, gyerekiskolákat működtetnek, ahol műszakot készítenek a felnőtt csapatba. Sajnos nem mindenkit fogadnak be az ilyen klubokba. Már az iskolába való felvétel szakaszában a kiválasztást bizonyos kritériumok szerint végzik.

Mielőtt elviszi gyermekét egy jégkorongklubba, meg kell tanítania neki, hogyan kell korcsolyára állni, botot fogni, és ne engedjen a nehézségeknek. Először az összes lőszert magának kell megvásárolnia. Az edzés is elég intenzív lesz a kezdetektől fogva.

Ne nézd le Bandyt. Egyébként Oroszország irányadó ebben a sportágban. Bandyt bundynak is nevezik. Ha gyermekét ilyen részlegre küldi, akkor garantáltan magas színvonalú edzőket és kiváló sportkilátásokat kap.

A jégkorong előnyei a gyermekek számára:

• az egyensúly és a kézügyesség fejlesztése;
• lábizmok erősítése;
• az anyagcsere javítása;
• a keringési rendszer működésének javítása;
• keményedés;
• kitartás;
• a hőszabályozási folyamatok javítása.