Použitie éterických olejov do kúpeľa. Éterické oleje do kúpeľa a sauny. Esenciálne oleje do kúpeľa

Použitie esenciálneho oleja vo vani alebo saune. Používanie éterických olejov v saune. Esenciálne oleje na kúpeľ. Pravidlá používania esenciálneho oleja vo vani. Výhody éterických olejov vo vani. Koľko kvapiek nakvapkať do kúpeľa? Esenciálny olej v parnej miestnosti. Kúpeľový olej.

čistá Rus– nežne voláme vlasť. V Európe sa ľudia za starých čias neumývali, ale používali rubdowny a iné prostriedky nepochopiteľné pre Rusov. Aj keď to malo nejaký úžitok - naučili sa vyrábať parfumy na maskovanie zápachu odpadových vôd. 😳

Rusi rešpektujú kúpeľný dom a pre mnohých je to posvätný rituál. Niekomu vyhovuje ruský kúpeľ, inému saunu. Pre niekoho je to spôsob komunikácie a relaxu, pre iného cesta k uzdraveniu z chorôb - posvätný rituál.

Ľudia oddávna používali na oplachovanie vlasov odvary z bylín, z borievok a z dubu, brezy a ľubovníka sa pripravovali metly na celú zimu. Dá sa povedať, že ruský kúpeľ je naša domáca metóda aromaterapie.

Práve v kúpeľnom dome je všetko pre rýchle prenikanie éterických olejov do ľudského tela. Teplo doširoka otvára kožné póry, čo umožňuje esenciálnym olejom rýchlo preniknúť. Každá bunka tela doslova hltá arómy. Cez dýchacie cesty sa molekuly dostávajú do lymfatického a krvného obehu, čím je účinok esenciálneho oleja ešte účinnejší. Samotná atmosféra v kúpeľnom dome prispieva k odpočinku a relaxácii tela, čo je samo o sebe užitočné.

Na ohrievač nemôžete dať vodu s éterickým olejom! Olej bude horieť... Splodiny horenia sú škodlivé pre dýchanie.

Dobre vedieť, Čo? Ruský kúpeľ obsahuje vlhkosť okolo 100% a pôsobí na ľudský organizmus pri teplote 50-60ºС. Zdrojom tepla sú kachle. Esenciálne oleje sú ideálne na kúpanie a dodávajú tejto procedúre ďalšie liečivé vlastnosti.

Sauna – Fínska sauna sa u nás stala veľmi obľúbenou. Neobsahuje aktívnu vlhkosť (10-15%). Vzduch v saune je suchý a horúci. Teplota dosahuje 80ºС. Mnohí Rusi sú prívržencami tohto konkrétneho typu kúpeľov.

Indikácie pre procedúru kúpeľa: Hypertenzia, tonzilitída, faryngitída, laryngitída, bronchitída, pneumónia, bronchiálna astma (sauna), reumatizmus (bez exacerbácií), polyartritída, dna, poruchy krvného obehu, neurasténia, radikulitída.

Kontraindikácie: Akútne zápalové procesy vnútorných orgánov, vysoký krvný tlak (200 a viac), epilepsia, ischemickej choroby srdcové choroby, angina pectoris, bronchiálna astma v akútna forma, infekčné ochorenia v akútnom období, tehotenstvo.

Návod na použitie:

1. Nádoba s vodou a olejom. Vložte 5-7 kvapiek esenciálneho oleja do misky s vodou a položte ju na podlahu vedľa zdroja tepla. Vôňa sa postupne rozšíri a nebude príliš silná. Môžete použiť plavidlo s úzkym hrdlom. To je pre tie prípady, kedy uprednostňujete nevtieravú ľahkú vôňu.

2. Olej na dreve. Naneste 3-4 kvapky esenciálneho oleja na lavicu alebo stenu vane vedľa vás. Olej sa absorbuje do teplého dreva a miestnosť sa okamžite naplní hustou arómou.

3. Masky na telo a tvár. Môžu byť pripravené vopred. Základom môže byť domáci jogurt kyslá smotana, med, vaječný žĺtok alebo mastný olej s jemnou textúrou bez zápachu. Esenciálny olej sa vyberá individuálne alebo na žiadosť vašej skupiny priateľov a kolegov kúpeľných hostí. Receptov je veľa a pre každého sa nájde jeden.

4. Mydlo do kúpeľa vlastnoručne vyrobené s esenciálnym olejom. Aj krásne, aj užitočné. A aby vám priatelia nezávideli, venujte im ako darček mydlo s esenciálnymi a mastnými olejmi.

5. Aromaterapeutická masáž. Mnohí radi spájajú kúpeľ s masážnou procedúrou. Vyrobte si esenciálne oleje vhodné pre vás na základe nosného oleja. Masáž esenciálnymi olejmi je veľmi... veľmi! efektívne.

6. Metly do kúpeľa pred použitím ich namočte do vody. Ich účinok zosilníte, ak pridáte 2-3 kvapky esenciálneho oleja priamo do namáčacej vody.

Dávkovanie.

Koľko kvapiek esenciálneho oleja je potrebných na parnú miestnosť s rozlohou 5 m2?

V parnej miestnosti sa éterický olej pridáva každú hodinu v množstve 5 kvapiek na 500 ml vody.

Procedúry v šatni - masky, masáže, obklady...

Na aplikáciu na telo - 3 kvapky na 1 čajovú lyžičku mastného oleja.

Odporúčania a upozornenia.

— Ak nie ste sami v kúpeľoch, mali by ste sa opýtať susedov v parnom kúpeli, či chcú v kúpeľoch cudzí zápach. kto vie? Čo ak má niekto alergiu alebo jednoducho nemá rád vôňu. Aromaterapeutické metódy sú založené na osobnej záľube v arómach, inak to nefunguje.

— Malo by sa tiež pamätať na to, že éterické oleje prchavé a horľavé, čo znamená, že sa pri vysokých teplotách ľahko odparujú. Olej Na ohrievač nemôžete dať paru. Okamžite bude horieť a v dôsledku toho získate v parnej miestnosti namiesto arómy produkt spaľovania.

- Mal by sa používať iba 100% prírodný esenciálny olej. možno pridať iba do masiek.

*Aromatické - mastný olej s prídavkom esenciálneho oleja v malých množstvách — Prosím, starajte sa o seba! Niektoré postavy bez pochopenia kupujú syntetické oleje. Sú lacnejšie a vo vôni sa prakticky nelíšia. Do kúpeľa je lepšie nepoužívať nič ako syntetiku. Kúpeľný dom je predovšetkým potrebný pre zdravie, očistu a potešenie a lacné oleje môžu procedúru veľmi pokaziť bolesťami hlavy alebo anafylaktickým šokom!

— Neseď dlho v parnej miestnosti, choď von častejšie a ochlaď sa, a čo je najdôležitejšie! — piť viac čistej, živej vody alebo bylinkového čaju. Keďže veľa užitočných látok vychádza s potom, bolo by dobré užívať vitamíny A, skupiny B, C, minerály, vápnik, horčík, draslík, morskú soľ (vitamíny by ste nemali užívať nalačno, môžete umyte ich jogurtom v kúpeľoch). Budete mať pocit, že sedenie v parnej miestnosti bude jednoduchšie.

Oleje sa delia na

Ak potrebujete telo zahriať, potom si do kúpeľa vezmite horúce oleje, ako je borovica alebo jedľa. Ak potrebujete znížiť teplo v kúpeľoch a uľahčiť pobyt v parnej miestnosti, použite mätu, citrón alebo čajovník atď.

môže to byť čokoľvek. Hlavná vec je, že nie je potravinárska. Je veľmi ťažké preniknúť do pórov, pretože má veľké molekuly. Je užitočnejšie používať kozmetické rastlinné oleje.

Do hotového priemyselného krému by ste nemali pridávať esenciálny olej. Krém obsahuje už hotovú receptúru a často sa pripravuje na minerálnej báze, ktorá nemá penetračné (zavádzajúce do pokožky) schopnosti.

...a čo je najdôležitejšie!... nakoniec. Postupy aromaterapie zavádzajte postupne, dodržiavajte dávkovanie. Príliš intenzívne používanie môže viesť k nepríjemným následkom. V kúpeľoch musíte byť obzvlášť opatrní, pretože silné prehriatie tela je už stresujúce!

Zoznam éterických olejov vhodných na použitie do kúpeľa:uh

Esenciálne oleje môžete použiť napríklad aj na:

Odstránenie toxínov:

Pre tónovanie tela:

Ak chcete obnoviť silu: borovica, myrta, pomaranč.

Preventívne: yzop, citrónová tráva, medovka, citronela

Na celulitídu:levanduľa, fenikel, citrón, borievka, mandarínka, borovica, smrek.

Na zlepšenie imunity:ev kalyptus, smrek, mäta, palisander, brezový decht.

Na regeneráciu a omladenie pokožky:r omáčka, citrón, levanduľa.

Starajte sa o svoje zdravie. Bavte sa!

Aromatologička Sharova Olga... so starostlivosťou a láskou

V dávnych dobách sa v kúpeľoch nepoužívala obyčajná para, ale para vyrobená pomocou liečivých bylín. Teraz boli nahradené rôznymi éterickými olejmi, ktoré sú oveľa pohodlnejšie pri výrobe aj používaní. Tento článok bude diskutovať o tom, ako správne používať esenciálne oleje vo vani.

História vzniku esenciálnych olejov

Prvé vzorky esenciálnych olejov vyrobili pred viac ako 5 tisíc rokmi obyvatelia Mezopotámie. O podobných kompozíciách sa hovorilo aj v Indii, Číne a Egypte a o niečo neskôr sa o esenciálnych olejoch dozvedeli Gréci a Rimania. Spočiatku sa takéto výrobky používali pri balzamovaní a liečebných technikách, ale postupom času sa začali používať pri varení a v každodennom živote.

Obľúbenosť esenciálnych olejov a dopyt po nich viedli k zjavnému javu – v 6. storočí pred Kristom sa takéto látky dostali do medzinárodného obehu na návrh babylonských obchodníkov. Niet divu, že už v tom čase existovali vlastní odborníci na výrobu rôznych olejov a na ich pozadí jednoznačne vystupovali Rimania.

Boli to Rimania, ktorí urobili leví podiel na zaujímavých objavoch v tejto oblasti. Dokázali najmä kombinovať rôzne oleje a úspešne ich využívať na kozmetické účely. Okrem toho Rimania vyvinuli klasifikáciu esenciálnych olejov, ktorá sa používa dodnes.

Nie všetko však išlo tak hladko. Rimania prišli o svoje hlavné receptúry na výrobu olejov a museli si počkať až do 10. storočia nášho letopočtu, v ktorom žil známy arabský vedec Avicenna. Vyvinul metódu hydrodestilácie, pomocou ktorej vznikajú oleje aj dnes.

V Rusi nebola situácia s olejmi najlepšia – takéto produkty sa dali zohnať len v kráľovskej lekárni, kde sa vyrábali podľa tajných receptúr. Esenciálne oleje boli postupom času nahradené tabletami a tabletkami, a tak sa na prírodné látky jednoducho zabudlo.

Relatívne nedávno sa spomenuli na esenciálne oleje, a to najmä vďaka vedcovi menom Rene-Maurice Gatefoss. Pri práci v laboratóriu si popálil ruku a okamžite ju ponoril do neďalekej nádoby. Vo vnútri nádobky bol levanduľový olej, ktorý úplne eliminoval bolesť aj popáleniny. Výsledkom bolo, že Gatefoss napísal knihu, ktorá sa stala referenčnou knihou pre ľudí zapojených do aromaterapie.

Výhody esenciálnych olejov

Účel esenciálnych olejov znie celkom jednoducho – zlepšujú relaxáciu a majú liečivé vlastnosti. V zime sa kompozície používajú na liečbu prechladnutia av lete - antistresové a osviežujúce.

Použitie éterických olejov do kúpeľa a sauny je spôsobené tým, že keď sa dostanú do horúcej pary, aromatické látky pôsobia aktívnejšie a môžu preniknúť do všetkých orgánov ľudské telo. Použitie aromatických látok týmto spôsobom slúži viacerým účelom a umožňuje vyriešiť mnohé problémy.

Kúpeľové oleje sa okrem striekania vzduchom používajú aj pri masážnych procedúrach, dokonca aj ako látka na mazanie políc. Príkladom je obyčajný ľanový olej, ktorý sa po nanesení na dosky rozjasní, získa príjemnú vôňu a oveľa ľahšie sa čistí.

Výber kúpeľového oleja

Pri zisťovaní, ktorý olej je najlepší do kúpeľa, stojí za to zvážiť účinok, ktorý má, v závislosti od toho, ktoré možno rozlíšiť nasledujúce skupiny produktov:

Vzrušujúce. Do tejto kategórie patria oleje z levandule, grapefruitu, jedle a jazmínu. Ich použitie vo vani vám zdvihne náladu, zlepší váš tón a posilní váš imunitný systém.
Upokojujúce. Podobné esenciálne oleje sa vyrábajú z mandarínky, ylang-ylangu a citrónu. Názov hovorí za všetko – upokojujúce esenciálne oleje prinášajú upokojenie a uvoľnenie.
Dezinfekčné prostriedky. Vyrábajú sa z eukalyptu, harmančeka, mäty, cédra, zeleného čaju a borievky. Pomocou dezinfekčných olejov sa výrazne urýchľuje liečba rán a kožných ochorení.

Okrem toho na trhu nájdete aj iné druhy olejov, ktoré dokážu vyriešiť široké spektrum problémov – od konzervácie pokožky a vlasov až po kozmetické procedúry. Vlastnosti esenciálnych olejov do kúpeľa sú pomerne rozsiahle, preto je potrebné starostlivo vybrať konkrétny produkt.

Existuje niekoľko dobrých kombinácií olejov používaných v kúpeli pre špecifické úlohy:

Na zbavenie sa celulitídy je vhodné zloženie 5 kvapiek borievky, 7 kvapiek citrónu a 5 kvapiek mandarínky (môžete použiť aj olej z hroznových jadierok v čistej forme);
Na vyhladenie pokožky môžete použiť mandľový olej;
Poškodenú pokožku môžete obnoviť pomocou 4 kvapiek levandule zmiešanej s 3 kvapkami citrónu a ruže;
Na odstránenie toxínov: 4 kvapky citrónu a borievky plus 2 kvapky santalového dreva;
Na posilnenie nervový systém používa sa zmes, ktorá obsahuje 5 kvapiek bergamotu a 3 kvapky ylang-ylang a pomaranča;
Na otužovanie sú vhodné 3 kvapky mäty a 5 kvapiek smreka a eukalyptu;
Na liečbu chronického kašľa si môžete vybrať kôprový, borievkový, zázvorový alebo anízový olej.

Pochopením toho, ktoré oleje sa používajú vo vani, môžete dosiahnuť maximálnu účinnosť a získať maximálny úžitok z kúpeľných procedúr.

Bezpečnostné pravidlá pri používaní éterických olejov

Pred použitím éterických olejov vo vani sa oplatí skontrolovať ich kvalitu, ktorá priamo závisí od chemické zloženie zvolená náprava. Nie každý výrobok je vhodný na použitie v kúpeľoch a musíte sa o tom vopred uistiť. Test je veľmi jednoduchý – stačí nakvapkať malé množstvo oleja na nový obrúsok. V prípade prírodného produktu všetky stopy zmiznú do niekoľkých minút.

Iná vec je, ak olej obsahuje nejaké nečistoty - obrúsok okamžite získa mastné škvrny a pruhy. Dôrazne sa neodporúča brať takéto éterické oleje do kúpeľa - ak sa rozpustia v horúcej pare, produkt sa môže správať nevhodne a poškodiť zdravie ľudí v parnej miestnosti. Okrem toho musíte pochopiť, že akékoľvek éterické oleje ovplyvňujú pokožku, orgány zraku, vôňu a majú výrazný psychoterapeutický účinok.

Aby ste presne vedeli, ako používať éterické oleje vo vani, musíte si zapamätať nasledujúce pravidlá:

Ak sa vám vôňa zvoleného oleja z nejakého dôvodu zdá odpudzujúca, jednoznačne sa neoplatí používať. Pokračovaním v používaní tohto oleja najlepší scenár objavia sa bolesti hlavy a v najhoršom prípade - vážne problémy s telom. Tento problém sa dá vyriešiť veľmi jednoducho - stačí vybrať látku s podobným účinkom.
Pri prvom použití oleja by ste mali byť opatrní - telo môže reagovať na neznámu látku alergickou reakciou. Aby ste tomu zabránili, stojí za to vykonať jednoduchý test: niekoľko kvapiek esenciálneho oleja sa zmieša s rastlinným olejom v čajovej lyžičke a potom sa zmes aplikuje na ohyb lakťa. Neprítomnosť podráždenia pokožky po 24 hodinách naznačuje bezpečnosť použitia vybraného oleja.
Ak sa chcete rozhodnúť, ktorý éterický olej je najlepší do kúpeľa, mali by ste venovať pozornosť povesti a sláve výrobcu. Dôležitým parametrom pri výbere je aj cena - éterické oleje sa vyrábajú pomocou komplexnej technológie, takže nízke náklady budú jasne naznačovať porušenie výrobných procesov.
Esenciálne oleje sú klasifikované ako horľavé látky, preto pri ich použití vo vani treba byť opatrný a prísne dodržiavať návod na použitie.
Ak sa vám olej dostane do očí, mali by ste ich okamžite vypláchnuť najprv mastným olejom a potom tečúcou vodou.
Esenciálne oleje by sa nemali umiestňovať ani skladovať v plastových nádobách - polyméry sa môžu stať nepoužiteľnými v dôsledku vystavenia rozpúšťadlám.
Vnútorné používanie éterických olejov je zakázané.

V každom prípade musíte oleje do kúpeľa používať opatrne, aby ste nevyvolali alergickú reakciu. Treba brať do úvahy aj kompatibilitu rôznych produktov a nemiešať tie, pre ktoré je to neprijateľné.

Pred prvým použitím éterických olejov vo vani sa oplatí znížiť dávku na pár kvapiek, ako aj čas strávený v parnej miestnosti. Následne je možné oba ukazovatele postupne zvyšovať do normálu - zvyčajne o 15 štvorcových metrov V parnej miestnosti sa používa 10 kvapiek oleja.

V blízkosti rúry môžete umiestniť aj žiaruvzdornú nádobu, naliať do nej vodu a pridať 10 kvapiek oleja. Čo by ste nemali robiť, je nalievať esenciálny olej priamo do rúry - najprv sa olej zriedi v horúcej vode a až potom sa naleje na kamene. Rovnaké zloženie možno použiť na ošetrenie stien miestnosti a políc.

Záver

Esenciálne oleje do kúpeľa majú mnoho výhod a sú vhodné pre rôzne situácie. Ak zistíte, ako správne používať oleje vo vani, kúpeľové procedúry sa zmenia na veľmi príjemnú zábavu, ktorá prináša veľa výhod.

Vážení čitatelia! Ktorý ruský človek by nemiloval kúpeľný dom! Pravidelné návštevy kúpeľov nie sú len hygienickým postupom. Je to oveľa viac. V kúpeľoch relaxujeme a odpočívame telom i dušou, najmä ak ideme do kúpeľov so skupinou. Po kúpeli máte vždy pocit, akoby ste sa znovu narodili. A kúpeľný dom tiež lieči! Dnes si so sebou zoberieme jedľový olej a poriadne sa ním doliečime v kúpeľnom dome.

Pomocou éterických olejov sa účinok návštevy kúpeľov výrazne zvyšuje: zlepšuje sa nálada, zvyšuje sa odolnosť voči chorobám, zlepšuje sa výkon a mizne únava. Oleje sú totiž prchavé koncentrované látky, ktoré sú po odparení schopné preniknúť do tela a pôsobiť cez bunkové steny. A horúci vzduch a vlhkosť vane alebo sauny sú ideálne na použitie esenciálnych olejov.

Pri kúpeľových procedúrach sa telo uvoľňuje, aktivuje sa dýchanie pokožky, stáva sa jednotným a hlbokým. Kožné póry sa otvárajú, potením sa z tela odvádzajú odpadové látky a toxíny a následne sa všetky prospešné látky zo vzduchu vstrebú dvojnásobnou silou a po cca 30 minútach začnú pôsobiť na organizmus terapeuticky.

Liečivé vlastnosti jedle a jej olejov sa cenili už v staroveku, bola to jedna z prvých rastlín používaných na aromaterapiu. Jedľové éterické oleje dodnes nestratili svoju aktuálnosť a jedinečnosť. Kvapnite niekoľko kvapiek do naberačky vody a nalejte na horúce kamene alebo horúce drevené dosky v kúpeľoch sa vaša nálada okamžite zlepší a podráždenie, úzkosť a únava okamžite zmiznú.

Tento prírodný liek sa odporúča používať v chladnom období. V zime sa oslabuje imunitný systém, takže telo je náchylnejšie na rôzne infekcie a prechladnutia. Keď idete do kúpeľov, zásobte sa vopred jedľovým olejom a jedľovou metlou.

Na zlepšenie zdravia v kúpeľoch sa používajú tieto terapeutické metódy:

inhalácia
masáž jedľovou metlou
trenie
kúpele na nohy

Jedľové inhalácie

Inhalácie sú veľmi efektívna metóda liečba prechladnutia, bolesti hrdla a bronchitídy. O tom, ako si ich správne vyrobiť doma, si môžete prečítať. A dnes robíme inhalácie v kúpeľoch. Možno je efektívnejšie držať ich v kúpeľoch. Vdychovanie jedľových výparov vám okrem liečby prechladnutia pomôže aj upokojiť sa a zbaviť sa nespavosti.

Na inhaláciu do naberačky s horúcu vodu pridajte 2-3 kvapky prípravku a nastriekajte na horúce kamene. Zhlboka vdychujte vôňu nosom. Ak takúto inhaláciu vykonávate prvýkrát, začnite s 1 kvapkou, ak nie je žiadna alergia, potom sa môže dávka oleja zvýšiť neskôr.

Inhaláciu je možné vykonať iným spôsobom. Vezmite jedľovú metlu a uvarte ju vriacou vodou v samostatnej nádobe. Počkajte pár minút. Hneď ako bude metla hotová, ucítite borovicovú arómu v celej saune. Ak chcete zvýšiť účinok, priložte si metlu k tvári a niekoľko minút zhlboka vdychujte vôňu metly.

Masáž jedľovou metlou

Pre metlu sa zbierajú jedľové konáre nie dlhšie ako 50-70 cm, najlepšie s rastom mladých ihiel. Môžete zbierať kedykoľvek počas roka, ale je lepšie zberať metly od marca do apríla, keď je v strome intenzívny pohyb miazgy. Zvyčajne od tejto doby až do jesene sú ihly stromu mäkké a voňavé. Nemá zmysel opakovať, že konáre treba zbierať na ekologických miestach.

Tradícia naparovania jedľovou metlou je dlhoročná a vznikla na Sibíri a Altaji, kde sa ihličnany vždy tešili veľkej úcte. Dobre podusené mladé ihličie nepichá, príjemne prilieha k telu. Masáž jedľovou metlou a jej vôňou pôsobí dezinfekčne, antimikrobiálne, analgeticky, protizápalovo a

posilniť imunitný systém,
omladiť a posilniť pokožku,
zmierniť bolesť pri mnohých ochoreniach,
upokojuje stres, nervové vyčerpanie a uvoľňuje,
stimulovať mozgovú aktivitu,
zmierniť únavu po ťažkej fyzickej práci.

Masáž s metlou pomáha pri neuralgii, myalgii, artritíde a mnohých kožných ochoreniach. Treba poznamenať, že existujú ľudia s citlivou pokožkou, mali by byť opatrní v parnej miestnosti. Musíte tiež pamätať na bezpečnosť v parnej miestnosti - príliš horúca metla môže spôsobiť popáleniny.

Trením

Účinok použitia sa zlepší, ak sa do pokožky vtrie jedľový olej. Je lepšie potierať, keď sú boľavé miesta zahriate. Kúpeľný dom, ako viete, je ideálnym miestom na zahriatie.

Táto metóda je veľmi užitočná pri artritíde, reumatoidnej polyartritíde, myalgii, bolestiach bedier a kolenných kĺbov. Votrite jedľový olej na čistú pokožku, ktorú môžete vopred utrieť morskou soľou. O výhodách morskej soli, príp.

Kúpele nôh

Toto je ďalší jednoduchý postup, ktorý je možné vykonať v kúpeľoch. Nalejte vodu do umývadla s pre vás príjemnou teplotou a pridajte do nej 2-3 kvapky jedľového oleja. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako 10-15 minút.

Tento postup je možné využiť pri liečbe ochorení ako napr plesňové infekcie koža a nechty, plienková vyrážka, zvýšené potenie nôh, na zmiernenie únavy, s polyartritídou kĺbov nôh.

Prevencia

Nezabudnite na kontraindikácie. Ak je to prvýkrát, čo používate takýto liek, najskôr si urobte test tolerancie, pretože sú možné alergické reakcie.

Tehotné ženy a ľudia so srdcovým ochorením by takéto zákroky nemali vykonávať. Pre pacientov so srdcom je obzvlášť nebezpečné zostať dlho v horúcom kúpeli, je pre nich lepšie vykonávať procedúry s použitím jedľového oleja doma.

Viac podrobností o liečivé vlastnosti a používaní jedľového oleja, prečítajte si článok „“. S prianím pevného zdravia Taisiya Filippová

Éterické oleje do kúpeľa majú podľa druhu a spôsobu použitia tonizujúci, hojivý a upokojujúci účinok. V súčasnosti sa vyrába toľko rôznych éterických olejov na použitie do kúpeľa, že niekedy je dosť ťažké vybrať si presne ten olej, ktorý je najvhodnejší na preventívne alebo zdravotné účely. Pokúsime sa to zistiť, aby v budúcnosti pri návšteve parnej miestnosti neboli žiadne problémy s výberom a používaním éterických olejov.

Akýkoľvek éterický olej je aromatická zmes prchavých látok izolovaná z rastlín, ktorá sa následne používa na preventívne a terapeutické účely. Podobne ako tie, ktoré sa získavajú vo forme nálevov alebo odvarov, majú široké využitie aj v aromaterapii pri kúpeľových procedúrach. Spolu s horúcou parou zvyšujú aromatické oleje už aj tak liečivý účinok kúpeľa či sauny. Uvažujme, aké vlastnosti majú najznámejšie druhy éterických olejov.

Terapeutický účinok na ľudský organizmus

Je známe, že horúca para z ruského alebo fínskeho kúpeľa pôsobí predovšetkým účinne na dýchacie ústrojenstvo. Nie nadarmo sa kúpeľný dom využíval už od staroveku ako prostriedok na prevenciu a liečbu všetkých druhov chorôb horných dýchacích ciest.

Na posilnenie liečivých účinkov horúcej pary sa do kúpeľa používajú rôzne éterické oleje s výrazným účinkom na dýchacie ústrojenstvo. Napríklad esenciálne oleje z borievky, anízu alebo kôpru pôsobia pri silnom kašli expektoračne, prečisťujú horné dýchacie cesty. Eukalyptové alebo mätové oleje majú okrem toho aj silný antiseptický účinok, čo je dôležité najmä pri turistike.
Na bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú v dôsledku zmien krvného tlaku alebo cievnych kŕčov, je dobrý aromatický olej z pelargónie alebo citrónovej verbeny.
A na upokojenie a obnovenie nervového systému môžete vyskúšať rovnaký pelargónový olej, ako aj esenciálnu arómu paliny alebo citrónovej trávy čínskej. A naopak, ak cítite stratu sily, potom pomoc príde olejová vôňa rozmarínu.
Kožné ochorenia ako psoriáza a ekzém dobre reagujú na kombinované použitie horúcej pary a aromatických olejov z borovice, rakytníka, rebríka, šalvie, harmančeka, skorocelu a valeriány. Aj bez týchto chorôb pomôžu uvedené olejové estery tónovať a obnovovať pokožku, vďaka čomu je zamatová a pružná.
Esenciálne oleje z ihličnatých stromov majú vysoké antibakteriálne vlastnosti. Sú to smrek, borovica, jedľa a céder. Ak použijete tieto oleje pri návšteve parnej miestnosti, pomôžu urýchliť proces hojenia rán, škrabancov a iných poškodení pokožky.
To je ruský kúpeľný dom najlepší liek odstraňovanie toxínov z ľudského tela je známe už dlho a nie je pre nikoho tajomstvom. Kde inde sa dá tak dobre využiť metla do kúpeľa, stimulujúca proces potenia a s ním aj odstraňovanie nepotrebných a škodlivých látok z tela!? Aromatické oleje z citróna, santalového dreva či borievky nepochybne zefektívnia a prospejú potenie.

V závislosti od druhov éterických olejov môžu zvýšiť účinnosť liečby mnohých chorôb. Napríklad reumatizmus a artritída, osteochondróza a radikulitída, bronchitída a tracheitída, poruchy trávenia a črevná kolika, cystitída a uretritída, zvýšená aktivita endokrinného systému (metabolizmus) a imunitných systémov a mnoho ďalších. Aby ste však nepoškodili svoje zdravie, pred použitím aromatického oleja na liečbu by ste sa mali o tom určite poradiť so svojím lekárom.

Použitie aromatických olejov na kozmetické a preventívne účely

Mnohé éterické oleje majú okrem liečivých vlastností aj vysoký dezinfekčný účinok. Drevené steny, police a iné konštrukcie parných kúpeľov časom absorbujú nepríjemné pachy, ktoré nevyhnutne vznikajú počas procesu naparovania. Preto predtým, ako pôjdete na paru, môžete použiť oleje z eukalyptu, harmančeka, cédrového ihličia, mäty a oregana, kým sa parná miestnosť zahrieva.
Pre tých, ktorí chcú alebo bojujú s celulitídou, môžeme odporučiť olejové arómy citrónu, pomaranča, rozmarínu či borievky, ktoré sa používajú ako pri naparovaní, tak aj pri masážnych procedúrach po opustení parnej miestnosti.
Na odstránenie lupín sa používajú prírodné oleje extrahované z čajovníka, eukalyptu a medovky. Pomocou esenciálnych olejov z rozmarínu, Santalu, pačuli a rovnakého eukalyptu môžete posilniť svoje vlasové korienky a zabrániť ich predčasnému vypadávaniu, ako aj urýchliť ich rast.
Eukalyptus, medovka a eukalyptové estery pomôžu vyrovnať sa s opuchom a svrbením po uštipnutí hmyzom.
Pomliaždeniny, bolesti svalov, výrony šliach, zmiernenie únavy – to všetko odstráni eukalyptus, medovka, jedľa, borievka, rozmarín a bazalka.
A aromatické oleje z jazmínu, rozmarínu, vanilky, santalového dreva, bergamotu a smreka sú zároveň erotickými prostriedkami, ktoré pomáhajú v boji proti impotencii a frigidite.
Pre dojčiace mamičky prospeje buď jazmínový alebo bazalkový esenciálny olej.

Ako si vybrať esenciálne oleje do kúpeľa a sauny

Mnohé esenciálne oleje majú rovnaké prospešné vlastnosti, ako aj odporúčané oblasti použitia. Napríklad eukalyptus možno použiť na liečbu dýchacieho systému a na dezinfekciu vzduchu v parnej miestnosti. Zároveň je na tieto účely vhodná aj mäta. Je to pochopiteľné, pretože každý esenciálny olej môže obsahovať až 500 dôležitých zložiek, ktoré sú prítomné v mnohých rastlinách. Preto by ste pri výbere oleja do kúpeľa mali brať do úvahy tieto vlastnosti a nekupovať olej s rovnakým prospešné vlastnosti, ale uprednostniť tie druhy, ktoré najviac zodpovedajú stanoveným cieľom.

Iným dôležitým faktorom pri výbere oleja záleží na spôsobe jeho výroby. Iba prírodný éterický olej do kúpeľa, nie on umelá náhrada, prospeje vášmu zdraviu. Nie je dovolené šetriť na svojom zdraví, pretože nie nadarmo sa hovorí, že „chudák platí dvakrát“.

Netreba zanedbávať toleranciu na prchavé látky, ktoré pri vdýchnutí alebo kontakte s pokožkou môžu vyvolať alergickú reakciu organizmu. Ak chcete rýchlo skontrolovať, či je olej pre vás vhodný alebo nie, môžete si naniesť malé množstvo na zápästie alebo lakeť. Ak nedôjde k začervenaniu alebo nepríjemným pocitom, je vysoko pravdepodobné, že je vhodný na použitie. Pri niektorých ochoreniach však existujú priame kontraindikácie používania éterických olejov. Patria sem:

bronchiálna astma;
epilepsia;
ischemická choroba srdca;
zápal vnútorných orgánov;
choroby spôsobené infekciou alebo vírusmi.

Ako si vybrať kvalitný esenciálny olej. Rada od aromaterapeuta:

Pravidlá používania éterických olejov vo vani

Bez ohľadu na to, aký prospešný môže byť aromatický olej pre zdravie, nesprávne použitie môže celú vec pokaziť. Je dôležité dodržiavať nasledovné jednoduché pravidlá o jeho použití vo vani:

Keďže olej je koncentrovaný tekutý extrakt z liečivé rastliny, potom by sa mal používať len zriedený vo vode.
Nemali by ste byť príliš horliví a prilievať viac oleja, ako je predpísané množstvo. Prvýkrát stačí jedna alebo dve kvapky na naberačku. horúcu vodu. Až keď ste si úplne istí, že vybraný olej je bezpečný (žiadna alergická reakcia, nepohodlie atď.), môžete ho použiť a postupne zvyšovať dávku na odporúčané množstvo.
Ak sa olej používa prvýkrát a jeho účinok na telo nie je známy, potom je potrebné čas strávený v parnej miestnosti dávkovať: mali by ste začať s 2-4 minútami a ak sú výsledky pozitívne, postupne zvyšovať na 15-20 minút.
V ruskom kúpeli sa neodporúča liať kamene zriedeným olejom, pretože vysoké teploty ho môžu v najlepšom prípade spáliť a v najhoršom prípade vznietiť.
Ak predsa len chcete rozpálené kamene postriekať zriedeným olejom, musíte ich najprv poliať obyčajnou vodou, aby sa znížila teplota ohrevu, a až potom naliať naberačku vody so zriedeným aromatickým éterom.
Ako v ruskom kúpeli, tak v saune najlepšie miesto pre široký riad s esenciálnym olejom - blízko miesta, kde je najvyššia teplota pary. Toto usporiadanie prispeje k najlepšiemu nasýteniu pary aromatickými látkami.
Ak chcete urýchliť proces nasýtenia vzduchu aromatickými parami, môžete police a steny utrieť zriedeným olejom.
Ak chcete dosiahnuť najväčší liečebný a preventívny účinok aromaterapie v kúpeľoch, mali by ste pravidelne navštevovať parnú miestnosť, ale nie viac ako raz týždenne.
Vzhľadom na to, že olej je nerozpustný vo vode, je možné použiť špeciálne rozpúšťadlá (emulgátory), ktoré je možné zakúpiť u predajcov. A doma môže úlohu emulgátorov zohrávať med alebo morská soľ. Napríklad na prípravu 1 litra ochutenej vody je potrebné rozpustiť 3-4 polievkové lyžice prírodného medu resp. morská soľ a pridajte tam 5-10 kvapiek esenciálneho oleja, v závislosti od jeho typu a účelu.
Ak pri naparovaní používate metlu, tak pre väčší efekt je dobré ju navlhčiť zriedeným olejom. Na jednej strane sa zvýši priaznivý účinok samotnej metly a na druhej strane sa samotná para rýchlejšie obohatí užitočné látky aj z metly, aj z esenciálneho oleja.
Prísne dodržujte návod na prípravu a použitie esenciálneho oleja do kúpeľa, zrieďte ho presne tak, ako je tam uvedené.

Príklady receptov na esenciálne oleje a zmesi olejov

Do kúpeľa sa často používajú zmesi rôznych éterických olejov, ktoré zosilňujú účinok niektorých aromatických zložiek na organizmus pri liečbe alebo prevencii niektorých ochorení. Tu je niekoľko príkladov zmesí v kvapkách esenciálneho oleja:

Pri prechladnutí a kašli:
- eukalyptus – 4-5;
- mäta pieporná - 4-5;
- jedol - 3.

Na upokojenie nervového systému (pri úzkosti, nespavosti, duševnej únave):

oranžová - 3;
bergamot - 4-5;
ylang-ylang – 3.

Na dýchací systém pri prechladnutí (uľahčuje dýchanie, zlepšuje imunitu):

eukalyptus – 5;
bergamot - 10;
mäta pieporná - 5;
myrty – 5.

Na prevenciu a čistenie pleti:

levanduľa - 4;
citrón - 3;
ruže - 3.

Na zvýšenie potenia a odstránenie toxínov z tela:

citrón - 4;
borievka – 4;
santalové drevo - 2.

Na celulitídu:

citrón - 7;
mandarínka - 5:
borievka – 5.

Všetky zmesi sa dôkladne premiešajú, kým nedosiahnu homogénnu štruktúru. Zrieďte 3-5 kvapiek v jednej naberačke horúcej vody.

Táto tabuľka predstavuje hlavné a obľúbené éterické oleje do kúpeľa a sauny:

Názov oleja		Aplikačné a liečebné akcie
Oranžová		Upokojuje nervový systém, posilňuje imunitný systém, odstraňuje úzkosť a strach, používa sa ako antiseptikum. 10 kvapiek na naberačku vody.
Bergamot		Stabilizuje krvný tlak, používa sa ako tonikum, antivírusové a antibakteriálne činidlo a používa sa na odstránenie celulitídy 5-10 kvapiek na naberačku vody.
Oregano		Silné protivírusové činidlo, používané na hojenie rán a modrín, účinné pri artróze a artritíde, používa sa pri oneskorenej menštruácii 4-6 kvapiek na naberačku horúcej vody.
Jedol		Na prevenciu prechladnutia a zlepšenie imunity, rýchlo obnovuje tkanivo od modrín, škrabancov, hematómov a odrenín, podporuje regeneráciu svalov po ťažkých fyzická aktivita.5-7 kvapiek na naberačku vody.
Ylang-Ylang		Normalizuje krvný tlak, odstraňuje bolesti hlavy, zlepšuje krvný obeh a znižuje pulz, pri impotencii a frigidite sa používa ako erotický stimulant, uľahčuje menopauzu 2-3 kvapky na naberačku horúcej vody.
Cedar		Urýchľuje obnovu tkaniva, používa sa ako protizápalový liek na osteochondrózu a artritídu, má vysokú antivírusovú ochranu 5-10 kvapiek na vedro vody.
Levanduľa		Znižuje bolesti hlavy v kĺboch a svaloch. Hojí rany. Zvyšuje imunitu voči infekčným chorobám 10 kvapiek na odmerku vody.
citrón		Znižuje bolesti hlavy v dôsledku únavy a zmien atmosféry, má ochrannú funkciu proti kŕčovým žilám. Antivírusové a antibakteriálne činidlo 4-6 kvapiek na naberačku horúcej vody.
mandarínka		Posilňuje imunitný systém, podporuje vstrebávanie vitamínov v tele, zvyšuje odolnosť organizmu a ochranné funkcie 2-4 kvapky na odmerku.
Melissa		Má antivírusovú ochranu pri chrípkových epidémiách, obnovuje silu po ťažkej fyzickej námahe, užíva sa pri závratoch 2-4 kvapky na odmerku horúcej vody.
Myrta		Používa sa pri chrípke a prechladnutí, má vysoký stupeň antibakteriálna a antivírusová ochrana. Posilňuje a robí elastické steny ciev s kŕčovými žilami 3-5 kvapiek na vedro vody.
borievka		Antiinfekčné, normalizuje krvný tlak, odstraňuje slabosť, závraty a tmavnutie očí 3-5 kvapiek na odmerku.
Mincovňa		Používa sa pri ochoreniach horných dýchacích ciest, posilňuje cievy a znižuje svalové napätie 2-4 kvapky na odmerku vody.
Jedľa		Zvyšuje imunitu, zabíja choroboplodné zárodky a je liekom proti prechladnutiu. Zvyšuje ostrosť zraku po psychickej únave. Vynikajúci účinok na organizmus pri podchladení 10 kvapiek na naberačku horúcej vody.
rozmarín		Odstraňuje silné bolesti hlavy, používa sa pri závratoch a obnove zrakovej ostrosti pri únave, stimuluje organizmus k rýchlemu zotaveniu z prechladnutia 3-5 kvapiek na naberačku vody.
Borovice		Účinný prostriedok nápravy na prechladnutie. Zmierňuje svalovú únavu, poskytuje relaxáciu a upokojenie. Hojí rany, rezné rany a odreniny 3-5 kvapiek na odmerku vody.
Tymián		Zvyšuje imunitu. Je to antiseptický a dezinfekčný prostriedok. Používa sa na hojenie rán a posilnenie nervového systému 3-5 kvapiek oleja na jednu naberačku vody.
čajovník		Silný antiseptický a protizápalový prostriedok na hojenie rán, odrenín a iných poškodení tkaniva. Stimuluje činnosť endokrinného systému 3-5 kvapiek prípravku na naberačku vody.
Clary šalvia		Je to vynikajúci všeobecný posilňujúci prostriedok. Odpudzuje hmyz a odstraňuje svrbenie z uhryznutia. Používa sa na uľahčenie a obnovenie mesačných menštruačných cyklov 3-5 kvapiek na naberačku vody.
Eukalyptus		Vynikajúci preventívny a terapeutický prostriedok pre horné dýchacie cesty. Má celkový posilňujúci účinok na organizmus a tiež zmierňuje únavu po športovaní alebo po ťažkej fyzickej aktivite 5 kvapiek na naberačku horúcej vody.
Sada esenciálnych olejov "Aróma lesa"		Zloženie: smrek, céder, borievka, jedľa, rozmarín, borovica, eukalyptus.
Nastavte "Liečivé arómy"		Zloženie: pomaranč, céder, borievka, jedľa, rozmarín, tymian, eukalyptus.
Nastavte "Tropické príchute"		Zloženie: pomaranč, bergamot, grapefruit, citrónová tráva, citrón, mandarínka, citronela.

Samozrejme, všetky vyššie uvedené éterické oleje do kúpeľov a zmesí sú vynikajúce arómy, ktoré dodajú príjemného a zdravého ducha vzduchu v parnej miestnosti, ako aj v celom kúpeli. Spolu s aromatickými kúpeľovými odvarmi premenia obyčajnú návštevu kúpeľov na nezabudnuteľnú udalosť.

Návšteva kúpeľov v Rusku bola dlho nielen hygienickým postupom, ale aj jednou z univerzálnych metód na obnovenie duševných a fyzických síl.

Starovekí liečitelia predpisovali párové procedúry na rôzne neduhy vrátane nervovej povahy a tiež ako vynikajúci spôsob na uvoľnenie tela, očistu, uvoľnenie napätia, chudnutie a dobitie životnou energiou.

Tradícia párových očistných procedúr je rozšírená nielen v krajinách postsovietskeho priestoru. Turecký hammam, fínska sauna, japonské sento, rímske kúpele, švédske basto, ruská parná miestnosť - to je len malá časť zariadení na očistu organizmu pôsobením pary.

Prírodné koncentrované extrakty z rastlín - éterické oleje - pomáhajú výrazne zvýšiť terapeutický účinok parnej miestnosti.

Sauna prináša hmatateľné zdravotné benefity, keďže kombinácia liečivých zložiek rastlín a horúceho vzduchu umožňuje jednoducho pôsobiť na každú bunku tela prostredníctvom tepla, fytoncídov a iných biologicky aktívnych fytonutrientov. Bez ohľadu na to, či je mokro alebo sucho, horúca para je pre telo po všetkých stránkach prospešná.

Po prvé, otvára póry, podporuje intenzívne potenie a spolu s tekutinou sa odstraňujú nahromadené toxíny a toxické látky.

Po druhé, čistí pokožku, aktivuje metabolizmus a spúšťa prirodzené mechanizmy spaľovania tukov.

Po tretie, para obohatená o liečivé aromatické zložky pôsobí na organizmus cez dýchací systém a normalizuje všetky prebiehajúce procesy v tele. Existujú aj štvrtáci, piataci atď.

Všetky užitočné výsledky systematického naparovania sa ťažko zmestia čo i len do vedeckého pojednania. Používanie éterických olejov do kúpeľa má korene už v staroveku. V dobrej parnej miestnosti je správne vybraný éter nevyhnutným liečebným a regeneračným kúpeľom.

Jediné, čo majú rôzne esenciálne oleje spoločné, je ich schopnosť ovplyvňovať energetické pole človeka, obnovovať auru a ďalej udržiavať jej celistvosť. Inak má každé vysielanie svoje jedinečné vlastnosti.

Čo je lepšie v danej situácii uprednostniť? Odpoveď na tieto otázky spočíva v terapeutických vlastnostiach rôznych esterov. Zdravotné benefity rastlinných extraktov sú skutočne úžasné.

Niektoré z nich pôsobia upokojujúco na nervový systém, iné tonizujú a energizujú a ďalšie účinne a bezpečne prečisťujú bronchopulmonálny systém. Existujú kúpeľové oleje, ktoré aktivujú metabolizmus a spúšťajú mechanizmy chudnutia.

Klasifikácia vlastností a použitia éterických olejov do kúpeľa:

Dezinfekcia vzduchu v parnej miestnosti: čajovník, oregano, céder, borievka, cyprus.
Posilnenie imunity: pelargónie, céder, rozmarín, morská borovica, jedľa, ružové drevo.
Liečba chorôb gastrointestinálneho traktu: zázvor, valerián, bergamot, vanilka, klinček, kôpor.
migréna, bolesť hlavy, psychická záťaž: citrón, mandarínka, rozmarín, ylang-ylang, bazalka, šalvia, muškátový oriešok, mäta, medovka, bergamot.
Nespavosť, stres, neuróza, syndróm chronická únava: levanduľa, mäta, pomaranč, jazmín, škorica.
Úzkosť, apatia, melanchólia, blues: pomaranč, citrón, vanilka, škorica, klinčeky, palmarosa, jazmín, ylang-ylang, medovka, levanduľa.
Choroby pohybového ústrojenstva: eukalyptus, borievka, rozmarín, bazalka, čajovník, smrek, cyprus, jedľa, citrón.
Kašeľ sprevádzajúci ochorenia dýchacích ciest: kôpor, fenikel, majorán, borievka, cyprus, borovica, smrek, céder, aníz, majorán, eukalyptus.
Choroby urogenitálneho systému vrátane frigidity a impotencie: jazmín, ylang-ylang, santalové drevo, neroli, pačuli, ruža, kardamón, muškátový oriešok.
Čistenie problematickej pleti: čajovník, rozmarín, levanduľa, bergamot, jedľa, šalvia muškátová, klinčeky, myrha, palina tauridská.
Celulitída a strie (strie): všetky citrusové plody, rozmarín, borievka, oregano, kadidlo.
Pomliaždeniny, vyvrtnutia, športové úrazy: medovka, myrta, borievka, rozmarín, bazalka, levanduľa, mäta pieporná, eukalyptus, smrek.

Najlepší spôsob použitia esterov v parnej miestnosti je príprava ochutenej vody: do 1,5 litra pridajte 10 kvapiek vybraného oleja teplej vody, ktorý sa následne používa na namáčanie metiel, utieranie drevené police, zalievanie ohrievača (nie viac ako 30 ml naraz).

Neprekračujte odporúčané dávkovanie a pomery. Pamätajte, že čisté estery sú vysoko koncentrované extrakty, pre ktoré zásada „viac, tým lepšie“ absolútne nie je vhodná.
Do kúpeľa nikdy nepoužívajte oleje, na ktoré ste alergický. Ak nepoznáte účinky žiadneho oleja, tak ho radšej nepoužívajte.
Pri prvom použití oleja, keď ešte nepoznáte reakciu svojho tela, je lepšie znížiť odporúčanú dávku o tri a čas strávený v parnej miestnosti na 2 minúty.
Kúpeľovú aromaterapiu začnite v malom: prvé návštevy by nemali byť v parnej miestnosti dlhšie ako 3 minúty.
Podľa recenzií od fanúšikov kúpeľných procedúr sa neodporúča naparovať viac ako 1-2 krát týždenne, pretože dochádza k zvýšenému stresu srdcového svalu.

Spektrum účinkov na telo esterov používaných na normalizáciu telesnej hmotnosti je pomerne široké.

Úľava od stresu spôsobeného dobrovoľným vzdávaním sa určitých potravín alebo dodržiavaním prísnej diéty. Používajú sa tieto éterické oleje: levanduľa, pomaranč, ylang-ylang, jazmín, bergamot.
Znížená chuť do jedla a zvýšený metabolizmus. Najlepšie fungujú v tomto smere: zázvor, grapefruit, kardamón, pelargónie, škorica.
Zbavenie sa edému odstránením prebytočnej vody z medzibunkového priestoru tkanív. Použitie: sladký kôpor, fenikel, borievka, mandarínka, cyprus, oregano.
Spevnenie ochabnutej kože pri chudnutí a zbavenie sa kozmetických defektov. Liftingový účinok majú tieto esenciálne oleje: kadidlo, pačuli, santalové drevo, ylang-ylang, neroli, citrón, škorica, vetiver, jazmín, aníz.

Kúpeľové procedúry dôkladne uvoľňujú a prehrievajú telo, takže po naparení sú oveľa účinnejšie a vedú k intenzívnemu chudnutiu. Podľa recenzií skúsených masážnych terapeutov je ako masážny olej najlepšie použiť rastlinné výťažky z hroznových jadierok, mandlí, jojoby, broskyne a marhule.

Estery s anticelulitídnymi účinkami sa pridávajú v množstve 5-8 kvapiek na 20 ml bázy. Po kúpeľových procedúrach sa odporúča aj samomasáž olejmi, ktoré podporujú chudnutie, ako aj zábaly a aplikácie na problémové partie tela.

Ak ste ešte nikdy nenavštívili parnú miestnosť, potom pred začatím wellness procedúr s použitím aromaterapie je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý vás pozoruje.

Ak je k dispozícii chronických ochorení Je lepšie zdržať sa naparovania srdca a krvných ciev. Aby ste z kúpeľa vyťažili maximum, používajte iba kvalitné esenciálne oleje.

Bavte sa a buďte vždy zdraví!