ทำไมคุณกินไม่ได้? ทำไมคุณถึงกินไม่เพียงพอในตอนกลางคืน? บุคคลสามารถอดอาหารได้นานแค่ไหน?

กลางคืน คือทั้งชีวิตของคุณหนึ่งหรือสองคืน? Alexander Pushkin กวีชาวรัสเซีย (ศตวรรษที่ 19) วันที่สวยที่สุดในชีวิตของฉัน? มันเป็นกลางคืน.? Brigitte Bardot นักแสดงภาพยนตร์ชาวฝรั่งเศส*กลางคืนเหมาะกับผู้หญิงทุกคน? Stanislava Flesharova-Muscat (โปแลนด์)*ทุกคืนต้องมีเมนูของตัวเอง? เกียรติยศ

อะไรที่ไม่สามารถให้อภัยได้สำหรับนิยายวิทยาศาสตร์? คุณรู้หรือไม่ว่าพรสวรรค์คืออะไร? นี่คือคำสาปแห่งการรอคอย... สตีเฟน คิง “สามสิ่งที่ผู้หญิงไม่ได้รับการอภัย แต่ไม่มีใครรู้ว่าเรื่องไหนและเพราะเหตุใด” นักข่าวชาวโปแลนด์ผู้มีไหวพริบคนหนึ่งเคยกล่าวไว้ พูดดี! และคุณก็รู้บางทีอาจเป็นเรื่องจริงด้วยซ้ำ

ไม่อนุญาต COC รุ่นแรกที่ผลิตในอายุเจ็ดสิบมีข้อห้ามสำหรับสตรีให้นมบุตร ขณะนี้สามารถรับประทานได้หลังจากการให้นมบุตรแล้ว ข้อห้ามที่เหลือ (ยกเว้นข้อแรกที่ชัดเจน) เกี่ยวข้องกับระบบเลือด ตั้งครรภ์และสงสัยในตัวพวกเขา อีกด้วย,

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการทานอาหารเย็นตอนดึกไม่เพียงทำให้น้ำหนักเกินเท่านั้น แต่ยังทำให้ความเป็นอยู่ทางอารมณ์เสื่อมลงด้วย การรับประทานอาหารทุกชนิดเกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงมื้อเย็นมื้อหนักๆ และการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามื้อเย็นมื้อเช้าและมื้อเบาๆ สามารถระงับกระบวนการชราที่เกิดขึ้นในร่างกายได้

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? และทานอาหารเย็นอย่างถูกต้องอย่างไรให้หลับสบาย หุ่นสวย และชะลอความชราของร่างกาย? ลองคิดดูสิ

ความลับของความเยาว์วัย

ทุกคนรู้ดีว่าในระหว่างการนอนหลับร่างกายมนุษย์จะพักผ่อนและฟื้นตัว แต่นี่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด! ระบบกล้ามเนื้อพักผ่อน แต่สมองและระบบต่อมไร้ท่อยังคงทำงานต่อไป สมองจะวิเคราะห์และดูดซึมข้อมูลที่ได้รับระหว่างวัน นอกจากนี้ในเวลากลางคืน การทำงานของระบบต่อมไร้ท่อจะเริ่มขึ้นซึ่งไม่สามารถทำได้ใน ตอนกลางวัน- ในระหว่างการนอนหลับ ต่อมใต้สมองและต่อมไพเนียลที่อยู่ในสมองจะเริ่มผลิตสารที่เรียกว่าฮอร์โมนของวัยเยาว์อย่างแข็งขัน

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่ผลิตโดยต่อมใต้สมองคือฮอร์โมนการเจริญเติบโต การปราบปรามการหลั่งฮอร์โมนนี้มักเกิดขึ้นหลังจากผ่านไป 35 ปี และด้วยปัจจัยนี้เองที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อมโยงความชราของร่างกาย

สิ่งที่น่าสนใจคือต่อมใต้สมองสามารถผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตได้ภายใต้เงื่อนไขสองประการเท่านั้น: ในเวลากลางคืนและในขณะท้องว่าง! ความจริงก็คือหน้าที่หนึ่งของฮอร์โมนการเจริญเติบโตคือการเผาผลาญไขมันและให้แคลอรี่แก่ร่างกายที่นอนหลับ กระบวนการนี้จะเริ่มก็ต่อเมื่อมีคาร์โบไฮเดรตในเลือดน้อยเท่านั้น และถ้าคนเรากินเค้กแล้วเข้านอน ทำไมต่อมใต้สมองจึงทำงานพิเศษ? พลังงานเพียงพอแล้ว!

เป็นผลให้หากคุณรับประทานอาหารเย็นสายและหนักหน่วงเป็นประจำ ปัญหาน้ำหนักเกินจะค่อยๆ เกิดขึ้น และความชราของร่างกายจะเริ่มก่อนเวลาอันควร

ปัญหาที่เกิดจากอินซูลินส่วนเกิน

ตามกฎแล้วในตอนเย็นและตอนกลางคืนเราจะไม่ทำงานอย่างแข็งขัน แต่จะพักผ่อน และอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตจำเป็นต่อการจัดหาเชื้อเพลิงให้กับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ถ้ากล้ามเนื้อไม่ต้องการพลังงาน แล้วร่างกายจะปรับตัวตรงไหน? อินซูลินจะเปลี่ยนเส้นทางคาร์โบไฮเดรตที่ไม่จำเป็นไปยังตับ ซึ่งจะเปลี่ยนให้เป็นไขมัน อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโตไม่ได้ถูกสร้างขึ้น ดังนั้นไขมันจึงไม่ถูกเผาผลาญแต่ถูกเก็บไว้

อินซูลินส่วนเกินทำให้เกิดโรคต่างๆ ที่สามารถเรียกได้ว่าเป็นหายนะของอารยธรรมสมัยใหม่ โรคเบาหวานโรคอ้วน dysbacteriosis และความดันโลหิตสูง - นี่ไม่ใช่รายการโรคทั้งหมดที่เกิดจากอินซูลินส่วนเกินในร่างกายอย่างต่อเนื่องในเวลากลางคืน

คุณสมบัติอีกประการหนึ่งของฮอร์โมนคือช่วยให้เซลล์ไขมันไหลเวียนจากเลือดไปยังเนื้อเยื่อไขมันได้ง่ายขึ้น ในทางตรงกันข้าม กระบวนการกำจัดพลังงานออกจากเนื้อเยื่อไขมันจะถูกระงับ ดังนั้นไขมันจึงถูกเก็บรักษาไว้ในร่างกายของเราอย่างแท้จริงและนี่คือเส้นทางตรงสู่การพัฒนาโรคอ้วนอย่างค่อยเป็นค่อยไป

นอกจากนี้อินซูลินส่วนเกินซึ่งเกิดจากการทานอาหารเย็นจนดึกอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของเซลล์สร้างกระดูกซึ่งเป็นเซลล์ที่ทำลาย เนื้อเยื่อกระดูก- โรคกระดูกพรุนสามารถพัฒนาโดยไม่มีใครสังเกตได้อย่างสมบูรณ์ตั้งแต่อายุยังน้อยมาก

อาหารเย็นมื้อเบาๆ คือกุญแจสำคัญในการนอนหลับสนิท

อาหารเย็นมื้อดึกมีผลที่ไม่พึงประสงค์อีกอย่างหนึ่ง - การผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งการนอนหลับและความเยาว์วัยลดลง

เมลาโทนินทำหน้าที่อะไร?

1. ความเร็วการนอนหลับ ระยะเวลา และคุณภาพการนอนหลับ
2. ระดับการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย เป็นผลให้สามารถป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกตลอดจนโรคหัวใจและระบบประสาทได้
3. กิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนฟื้นฟูและเสริมสร้างความเข้มแข็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ระบบภูมิคุ้มกัน- ส่งผลให้ร่างกายสามารถต้านทานมะเร็งและโรคไวรัสได้สำเร็จ

ดังนั้นนิสัยการกินหนักก่อนนอนอาจกลายเป็นตัวกระตุ้นให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลได้ ผลของความผิดปกติของต่อมไร้ท่อเหล่านี้ทำให้การหลั่งอินซูลินเพิ่มขึ้นและการผลิตเมลาโทนินและฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลง ส่งผลให้โรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน นอนไม่หลับ และแก่ก่อนวัย ค่อยๆ พัฒนาขึ้น

มาทานอาหารเย็นกันเถอะ

คุณควรกินอะไรเป็นมื้อเย็นเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์เหล่านี้

หากแนะนำให้รวมซีเรียลที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตและสลัดผลไม้หวานในการรับประทานอาหารตอนเช้าจากนั้นในตอนเย็น ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพห้ามใช้ อาหารเย็นไม่ควรมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจำนวนมาก! อาหารเย็นส่วนใหญ่ควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์โปรตีนไขมันต่ำ รวมถึงผักที่ไม่มีแป้งซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใย

ลองใช้แนวคิดต่อไปนี้:

• ปลานึ่งไม่ติดมันและสลัดผัก (ไม่ต้องเติมก็ได้ น้ำมันพืชและเกลือ);
• กะหล่ำปลีตุ๋นกับชีสไขมันต่ำ
• ต้มหรืออบ อกไก่กับสลัดผักสด
• ไอน้ำทอดจากเนื้อแดงไม่ติดมันกับบรอกโคลีหรือดอกกะหล่ำต้ม
• ซุปครีมเห็ดกับนมไขมันต่ำ
• คอทเทจชีสส่วนเล็ก ๆ ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ (มากถึง 5%) และ kefir 1/2 ถ้วย

คุณกินอะไรได้อีกในตอนกลางคืน - ดูวิดีโอ:

นิสัยที่เปลี่ยนไป

ควรแยกผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกจากเมนูตอนเย็นจะดีกว่า:

• โจ๊ก;
• มันฝรั่ง;
• ขนมอบและแซนด์วิช
• ลูกกวาดและขนมหวานอื่น ๆ
• ผลไม้หวาน

ตัวเลือกที่แย่ที่สุดสำหรับมื้อสุดท้ายของคุณคืออาหารที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สูง การรวมกันของไขมันและน้ำตาลจะยิ่งทำลายล้างมากขึ้น (เช่น เค้กกับครีม แซนด์วิชหวาน)

ไม่สามารถกำหนดเวลาอาหารค่ำที่แน่นอนได้ เนื่องจากทุกคนมีกิจวัตรประจำวันเป็นของตัวเอง แพทย์และนักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำว่าอย่ารับประทานอาหารเย็นช้ากว่า 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ในกรณีที่เป้าหมายคือการรีเซ็ต น้ำหนักเกินแล้วมื้อสุดท้ายควรรับประทานก่อนเข้านอน 5-6 ชั่วโมง

คนที่เลิกทานอาหารมื้อหนักจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาตื่นง่ายขึ้นและรู้สึกตื่นตัวมากขึ้นตลอดทั้งวัน สิ่งนี้สามารถอธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าหากคนรู้สึกหิวมากในตอนเช้า เขาจะไม่พลาดมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน นั่นก็คือมื้อเช้า อาหารเช้าที่เหมาะสมคือกุญแจสำคัญ อารมณ์ดีและรู้สึกดีตลอดทั้งวัน

แต่สิ่งสำคัญคืออย่าไปสุดขั้ว! การงดอาหารเย็นโดยสิ้นเชิงไม่ใช่ความคิดที่ดี ในกรณีนี้ ความรู้สึกหิวอาจรุนแรงมากจนรบกวนการนอนหลับและนำไปสู่การนอนไม่หลับ เป็นไปได้มากว่าคนที่พยายามนอนหลับไม่สำเร็จจะต้องทนทุกข์ทรมานสักระยะหนึ่งและทำการจู่โจมสิ่งของในตู้เย็นในตอนกลางคืน และสิ่งนี้จะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพและรูปร่างของคุณอย่างแน่นอน

แน่นอนว่าหลายคนอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งมื้อเย็นแสนอร่อยตามปกติ แต่จะเป็นการนอนหลับที่สงบสุข, สุขภาพ, รูปร่างที่สวยงามและเยาวชนที่ขยายออกไปนั้นไม่คุ้มเหรอ? เพื่อประโยชน์ของโอกาสดังกล่าว มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาไลฟ์สไตล์ของคุณใหม่สักหน่อย

ในยุโรป แฟชั่นมีไว้สำหรับร้านอาหารที่คุณจะไม่มีวันอ้วน ยิ่งกว่านั้นคุณจะไม่อิ่มด้วยซ้ำ ผู้คนไม่ได้มาที่ร้านอาหารแบบนั้น พวกเขามีบรรยากาศเป็นของตัวเอง บางส่วนมีขนาดเล็กกว่าปลอกนิ้ว จานจะเปลี่ยนชั่วโมงละครั้ง
น้อย ยาว และแพง - นี่คือบัญญัติสามประการของ "อาหารช้า"

ก่อนหน้านี้มีเพียงชาวฝรั่งเศสเท่านั้นที่มีความผิด แต่ตอนนี้ได้แพร่กระจายไปยังประเทศอื่นแล้ว เดฟลอปในอิตาลีหรือสาธารณรัฐเช็กใครจะคิด! ในประเทศที่อาหารอร่อยก็นั่งกินขนมปัง เมนูยอดนิยมบนโต๊ะ และยังมีไวน์และน้ำอีกด้วย


ดังนั้น คุณนั่งอยู่ในร้านอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง หารือทุกหัวข้อกับเพื่อนร่วมงาน แล้วพวกเขาก็นำอาหารมาให้คุณ และนั่น...ก็มีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อยู่บนจานใบใหญ่เช่นนี้


ปลาเฮอริ่งชิ้นหนึ่งและผักบางชนิด ทุกอย่างมีน้ำหนักสามสิบกรัม และนี่คือส่วน คุณกลืนปลาและไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น


รออีกสี่สิบนาที ปลาแฮร์ริ่งถูกย่อยมานานแล้วคุณลืมรสชาติไปแล้ว พวกเขานำอาหารจานที่สองมา มันฝรั่งทอด และปลาอีกนิดหน่อย อย่างอื่น คุณกลืนมันลงไป คุณกินไม่มากพอ คุณเคี้ยวขนมปังอีกครั้ง


เมื่อคุณพร้อมที่จะกินเส้นผมที่อยู่บนศีรษะของเพื่อนบ้าน จานหลักก็มาถึง หมูกับมันฝรั่ง มันฝรั่งถูกใส่อย่างไม่อั้นจนคุณสามารถกินมากเกินไปได้


“เกี๊ยวโดดเดี่ยว” นี่ไม่ใช่อาหาร แต่เป็นศิลปะสมัยใหม่บางประเภท คำว่า "อาหารช้า" ถูกกำหนดไว้สำหรับสถานประกอบการดังกล่าว ซึ่งตรงข้ามกับร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด ทั้งหมดนี้มีราคาแพงมาก บางครั้งการเยี่ยมชมร้านอาหารดังกล่าวมีค่าใช้จ่ายหนึ่งร้อยหรือสองยูโรต่อคน


ระหว่างรออาหารเย็นมื้อหนึ่ง ฉันก็อดใจไม่ไหวและจัดองค์ประกอบภาพ "หินในจาน" คุณสามารถจินตนาการว่ามันเป็นมันฝรั่งอบได้ และส่วนที่เป็นปกติ

การได้กินเนื้อแกะในห้องโถงโล่งๆ ในส่วนที่มีหลังคาคลุมของสนามคือความสุข

การรับประทานแพนเค้กหรือข้าว - สื่อถึงความปรารถนาที่ไม่บรรลุผล

การกินผลไม้ทั้งหมดถือเป็นเรื่องโชคร้าย

การกินผักเน่าถือเป็นโรค

การรับประทานเนื้อสัตว์สำเร็จรูปถือเป็นโชคดี

การกินลูกแพร์ถือเป็นการสูญเสียความมั่งคั่งและสภาพวัตถุ

การกินเนื้อห่านสื่อถึงความเจ็บป่วยของภรรยา

มีเกาลัด - สื่อถึงการแยก

การกินไก่หรือเป็ดถือเป็นโชคดี

การกินหัวหอมหมายถึงจะมีการทะเลาะวิวาทหรือทะเลาะวิวาทกัน

มีส้มเขียวหวาน - เป็นโรค

มีทั้งน้ำมัน น้ำส้มสายชู ซีอิ๊ว เครื่องปรุงรสแบบน้ำ - โชคดีนะ

การกินน้ำผึ้งกับบุคคลนั้นสื่อถึงความสุขและผลประโยชน์

กินผักแล้วเห็นผักเปลี่ยนเป็นสีเหลืองสื่อถึงความโชคร้าย

การกินลูกพลับ ส้ม ส้มเขียวหวาน-โรคร้าย

มีโดนัทและตั๊กแตนตำข้าว - จะมีการทะเลาะวิวาทกันเป็นลางบอกเหตุถึงความโกรธ

การกินหมูเป็นโรคอย่างหนึ่ง

การกินเนื้อสุนัขถือเป็นการดำเนินคดีอย่างเป็นทางการ

การกินเนื้อดิบถือเป็นโชคร้าย

กิน เมล็ดฟักทอง- การกำเนิดของลูกหลานผู้สูงศักดิ์

การกินอินทผลัมหมายถึงการกำเนิดของลูกหลานผู้สูงศักดิ์

การกินลูกพลับและลูกพีชสื่อถึงการแยกจากกัน ตามมาด้วยการรวมตัวกัน

การกินกระเทียมถือเป็นภัยพิบัติทางธรรมชาติและเป็นหายนะ

การกินมัลเบอร์รี่ - ทำนายการกำเนิดของบุตรชายผู้สูงศักดิ์

คนตายกิน - สื่อถึงความเจ็บป่วย

การกินเนื้อของศพของคุณเองคือการแยกจากกัน

การฆ่าวัวและกินเนื้อของมันถือเป็นผลกำไรทางการค้า

มีคนเสนอให้คุณกินนมเปรี้ยว - ถือเป็นความสุข

สมัครสมาชิกช่องการตีความความฝัน!

เราต้องการกำหนดกรอบเวลาสำหรับภาวะอดอยากสมมุติ ยาวเป็นแนวคิดที่หลวม สำหรับบางคน การงดอาหารเช้าและกลางวันถือเป็นเรื่องน่าเศร้าอยู่แล้ว เพราะมันทำให้พวกเขารู้สึกแย่ แต่สำหรับคนอื่นๆ การไม่กินอะไรเลยแม้แต่หลายวันก็ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาใดๆ ดังนั้นเราจะพิจารณาหัวข้อจากด้านต่างๆ และจากมุมที่ต่างกัน

บุคคลสามารถอดอาหารได้นานแค่ไหน?

แต่ปริมาณสำรองเหล่านี้จะหมดลงอย่างรวดเร็ว จากนั้นไขมันที่มีอยู่ในร่างกายของเราก็จะถูกนำมาใช้เป็นอาหาร แต่ปัญหาก็คือคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งจำเป็นในการสลายไขมันโดยสมบูรณ์และร่างกายไม่ได้รับมันในช่วงหิว ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่เป็นพิษจะค่อยๆสะสมในร่างกาย - คีโตนซึ่งเป็นผลมาจากการเกิดออกซิเดชันของไขมันที่ไม่สมบูรณ์ ความสมดุลของกรด-เบสเริ่มเปลี่ยนไปทางด้านที่เป็นกรด ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าภาวะความเป็นกรด

สัญญาณของภาวะความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้น: อ่อนแรง, ปวดหัว, กลิ่นอะซิโตนจากปาก ประมาณวันที่ห้าถึงเจ็ด อาการของคนที่เรียกว่าอาการเริ่มแย่ลงอย่างรวดเร็ว แล้วจะเกิดอะไรขึ้น? “ถ้าไม่กินนานก็อาจตายได้” คุณอาจคิดว่า...แต่ไม่! หลังจากวิกฤติครั้งแรกผ่านไป การทำงานของร่างกายก็ได้รับการปรับโครงสร้างใหม่หมด ความรู้สึกหิวจะหายไปและความเป็นอยู่ก็ดีขึ้น ในขั้นตอนนี้ ระบบย่อยอาหารเสมือนกำลังพักผ่อนร่างกายจะปรับรับสารอาหารภายใน เซลล์และเนื้อเยื่อที่เสียหายและเป็นโรคจะถูกกินเป็นอันดับแรก

บุคคลสามารถอยู่ในโหมดนี้ได้นานถึงสี่สิบวันหลังจากนั้นจะเกิดวิกฤตการณ์ที่เป็นกรดครั้งที่สองซึ่งทำหน้าที่เป็นคำสั่งว่าถึงเวลายุติความหิวโหย สิ่งที่อธิบายไว้ในบทนี้เป็นเพียงคำตอบสั้นๆ สำหรับคำถาม “ถ้าคุณไม่กินเป็นเวลานานจะเกิดอะไรขึ้น” หากคุณวางแผนที่จะงดอาหารเป็นเวลานาน คุณจะต้องศึกษาหัวข้อนี้ให้ละเอียดมากขึ้น อ่านหนังสือเกี่ยวกับการอดอาหาร และอย่าลืมปรึกษาแพทย์

ประโยชน์ของความหิว

ประโยชน์ของความหิวไม่อาจปฏิเสธได้สำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย ลดน้ำหนัก และกำจัดโรคบางชนิด หากบุคคลทำทุกอย่างถูกต้องแล้วหลังจากหยุดความหิวโหยแล้วเขาจะรู้สึกสดชื่นและแข็งแกร่ง ต่อไปนี้คือรายชื่อโรคเล็กๆ น้อยๆ ที่ระบุถึงการรักษาแบบอดอาหาร:

• โรคอ้วน;
• โรคของระบบทางเดินอาหาร
• โรคผิวหนัง
• โรคหอบหืด;
• โรคภูมิแพ้;
• เส้นเลือดขอด;
• ความดันโลหิตสูง ฯลฯ

ผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่เป็นสีดอกกุหลาบ ไม่ใช่ทุกคนที่จะหิวได้ หลายคนไม่สามารถกินอาหารได้แม้แต่วันเดียว เนื่องจากพวกเขาเริ่มประสบปัญหากับความเป็นอยู่ที่ดี บางครั้งสิ่งนี้อาจเกิดจากความผิดพลาดที่บุคคลทำขึ้นจากความไม่รู้หรือความประมาท

ตัวอย่างเช่น ขณะอดอาหาร คุณควรดื่มน้ำปริมาณมาก และฝึกสวนทวารทุกวันเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษ หากไม่ทำเช่นนี้ความมึนเมาจะสูงเกินไปซึ่งไม่สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ บ่อยครั้งผู้คนถามว่า: “ทำไมฉันถึงเริ่มปวดหัวถ้าฉันไม่ได้กินเป็นเวลานาน?” สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• ความดันโลหิตลดลง (สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งระหว่างการอดอาหาร);
• ผลที่ตามมาของปฏิกิริยาการทำความสะอาด (โดยเฉพาะหากร่างกายมีมลภาวะอย่างหนัก)
• ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ฯลฯ

การถือศีลอดมีข้อห้ามหลายประการ ซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ได้จากด้านล่างนี้

การอดอาหารมีข้อห้ามสำหรับใคร?

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่กินเป็นเวลานานกับคนที่เป็นโรคหัวใจ ใช่ไม่มีอะไรดีเพราะในช่วงที่หิวโหยเป็นเวลานานภาระของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า มีโรคและเงื่อนไขที่ห้ามอดอาหาร นี้:

• โรคเบาหวาน;
• ไทรอยด์เป็นพิษ;
• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• โรคไข้สมองอักเสบ;
• โรคใด ๆ ในระยะเฉียบพลัน
• โรคเลือด
• โรคอื่น ๆ

ข้อห้ามในการหิวโหยคือการตั้งครรภ์วัยเด็กและวัยรุ่นอายุหลังจาก 60 ปีวัยหมดประจำเดือน

บทสรุป

เราหวังว่าคุณจะเข้าใจโดยทั่วไปว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณไม่รับประทานอาหารเป็นเวลานาน พยายามสังเกตความพอประมาณในทุกสิ่ง - ทั้งในอาหารและในการอดอาหาร ซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพให้คงอยู่ได้นานหลายปี