Myslíme si, že ak sa čokoľvek stane, môžeme sa kedykoľvek obrátiť na rodičov. A je čas si myslieť, že sa na nás môžu kedykoľvek obrátiť a ich problémy sa budú musieť nejako vyriešiť. vy. Ako sa hovorí, nejde o to, že sme dospelí, ide o to, že dospelí sme teraz my. Je lepšie si na to teraz zvyknúť, pretože vaši rodičia, bohužiaľ, nie sú zdravší ani mladší.
Sila vôle vám pomôže
Jedného dňa sa zhromaždíte s touto silou vôle a - wow, všetko bude fungovať! Prestanete byť hore do druhej v noci, pretože je zaujímavé sledovať ďalší diel, prestanete raňajkovať iba kávu, určite sa konečne naučíte po španielsky a schudnete päť kilogramov. Nie, nejde to. Pretože jediné, čo musíte urobiť, je začať a potom sa to buď stane zvykom, alebo vás to bude baviť. Alebo od samotnej myšlienky v princípe upustíte. Nuž, alebo budete ďalej čakať na milosť, ktorá na vás zostúpi. Nie je to dobrý nápad, aby som bol úprimný.
Zmestíte sa do džínsov, ktoré ste nosili v 10. ročníku.
Nie, nezmestíš sa. Ak ste si stanovili za cieľ vtlačiť si afedrón do tínedžerských nohavíc, potom je to stratený prípad. Pretože mladosť sa skončila a ty to chápeš. A aj keď vám typ postavy umožňuje vrátiť sa k rovnakej veľkosti, nebudete to môcť. Práve preto, že ste ešte stále nevyhodili tie džínsy. Vaše vedomie má v úmysle vrátiť nie objem vašich bokov, ale prvé rokyúžasné. Čo je, samozrejme, nemožné. Zahoďte tú handru s relikviou a kúpte si členstvo v posilňovni.
Problémy sa vyriešia samé
Áno, áno, „Nikdy o nič nežiadaj! Sami ponúknu a dajú všetko.“ Pamätáte si, odkiaľ ten citát pochádza? To je všetko. Prídu a dajú - bez problémov. Pozdĺž krku. V prípade, že nebudete analyzovať situácie tohto druhu, ktoré sa vám už stali. A nepochopíte, že vaše problémy sa nikdy nevyriešili sami: buď ich vyriešili ľudia, ktorí vás milujú, alebo ste na to prišli sami, len ste na to nemysleli, pretože sa v podstate nič hrozné nestalo. A teraz ste vyrástli, problémy sa stali dospelými. Nie je to veľký problém, naozaj, ak neočakávate, že sa to nejako vyrieši samo.
Populárne
Pôžičky sú výhodné
Je to úžasná vec: viac ako polovica Rusov vo veku 25 až 64 rokov má vyššie vzdelanie, ale nikto to stále nevie počítať, súdiac podľa toho, ako často si berieme pôžičky. A ak vo veku 20 rokov je nepremyslené míňanie peňazí stále ospravedlniteľné, potom v 30 rokoch je to nejako zvláštne. Otázku dožitia nechajme – pôžička na liečbu resp hypotekárny úver. Zoberme si náhle výdavky – pokazila sa napríklad chladnička. Na nový nie sú peniaze. Nemáte žiadne úspory, pretože si ich nemôžete dovoliť? Môžete si dovoliť preplatiť aspoň dvakrát toľko? Zaujímalo by ma, ako sa to stane?
Do leta sa dá schudnúť
Vo všeobecnosti áno, môžete – ak začnete chudnúť v septembri. Nie sú k dispozícii žiadne ďalšie možnosti. Áno, pred 10 rokmi ste mohli ísť na expresnú diétu a schudnúť za pár týždňov, ale teraz je tejto radosti koniec. Teraz si však môžete podkopať svoje už aj tak nedokonalé zdravie, získať pár vrások a ochabnutú pokožku navyše a potom získať späť všetko, čo ste stratili, plus pár kilogramov navyše. Skvelé vyhliadky, však?
Stále je čas splniť si svoj sen
Nie Nie preto, že vo veku 30 rokov sa váš aktívny život končí a je čas zabaliť sa do plachty a vydať sa na nekropolu. Tento čas nemáte, pretože stále snívate, ale už by ste mali robiť plány. Rozdiel je veľmi výrazný.
Ak ste dobrí, nič zlé sa nestane
Neexistuje žiadna nebeská kancelária, ktorá by spravodlivo rozdávala každému, čo si zaslúži, a niekomu len jedno miesto s lopatou. Nie je možné chrániť sa pred problémami dodržiavaním nejakého kódexu „dobroty“. V aute sa môžete a mali by ste sa pripútať, lekára navštíviť preventívne a nie vtedy, keď vám už niečo odpadlo a nezabudnite rozobrať, čo sa deje vo vašom osobnom živote. Môžete byť aj dobré dievča, ale nemusíte. Chcem tým povedať, že ťa to pred ničím nezachráni.
Zajtra bude lepšie ako včera
Zajtrajšok bude oveľa, oveľa horší, ak stále veríte v túto mantru. Je veľmi ťažké naučiť sa žiť v prítomnosti, ak ste zvyknutí snívať o budúcnosti, ale jednoducho to musíte urobiť. Nie preto, že nepríde nádherná budúcnosť – je pravdepodobné, že v 40-ke bude všetko v poriadku. Ale nebudete si to môcť užiť, pretože budete naďalej snívať o budúcnosti. A práve v tejto budúcnosti bude menopauza a odchod do dôchodku. Nie že by to bolo hrozné, ale viete, je škoda nemať čas užiť si všetko, čo vám život dáva, kým ste mladí a plní sily.
Niekto pozná pravdu
A teraz vás bude učiť, áno, áno. Príde guru a povie vám, ako máte žiť, a vy budete šťastní. Budete jesť len surovú zeleninu a stanete sa zdravšími, budete behať v zime aj v lete v sukni až po zem - a manžel zarobí milión, dieťa budete dojčiť do 8 rokov a učiť ho doma - a vyrastie z neho génius. Viete, čo sa vlastne stane? Podkopete si zdravie, stratíte čas a peniaze a hlavne stratíte sebaúctu. Pretože neexistuje šťastie pre všetkých a pre nič. Neexistuje žiadny magický recept šťastný život. Nedosiahnete nič, ale stratíte veľa, ak nepochopíte jednu jednoduchú vec: nikto nepozná pravdu, pretože jednoducho neexistuje. Nie je k dispozícii v základnej konfigurácii vesmíru.
Len prežíva ťažké obdobie
Nie, je to len muflón. A ty tomu mimochodom dokonale rozumieš. 30 rokov je čas, keď musíte pochopiť niečo iné: už ste veľké dievča. Na prechod životom nepotrebujete chodítko. Môžete byť sami, môžete byť vo dvojici a jediné, čo nemôžete urobiť, je byť len s kýmkoľvek. Pretože práve teraz je pre vás prvoradé: ste konečne dospelý, ale stále mladý a krásny. Toto je najlepší vek pre ženu. Je veľmi hlúpe strácať tento magický čas krotením artiodaktylov prežúvavcov.
„Po dokončení polovice svojho pozemského života som sa ocitol v temnom lese...“ No, stáva sa, aj keď v mojom prípade to tak celkom nie je, alebo skôr vôbec nie. Na svoje 30. narodeniny som prišiel nielen s bohatým zážitkom z udalostí a zážitkov, ale aj s inšpiratívnou kytičkou životných právd a postojov (dostatočne flexibilných na to, aby som neľutoval nezmyselnosť ďalšej existencie). Čo sa teda ukázalo ako ten roj otázok a odpovedí, ktorý mi zúril v hlave už tri desaťročia? Čo som sa za ten čas naučil a viem vôbec niečo? A to hlavné, čo ma zaujíma oveľa viac: k akým záverom ste dospeli?
FOTO Timur Artamonov
1. Všetko prejde
Nič nevydrží celý život. Uvedomenie si tejto skutočnosti je kľúčom k štruktúre sveta. Potešenie, smútok, láska, šťastie, odlúčenie – všetky udalosti v živote sú ako vlny valiace sa na breh a miznúce v oceáne spomienok. Niektoré zážitky sa opäť dostanú na povrch, no nikdy sa neopakujú rovnakým spôsobom.
2. Tráva na druhej strane nie je vždy zelenšia.
Každý deň trávime veľa času a nervov túžbou po tom, čo nemáme. Zdá sa nám, že životy iných sú lepšie, ich mesiac je vždy plnší a ich hviezdy žiaria jasnejšie. To však nie je pravda: každý musí niesť svoje bremeno.
3. Iba srdce je bdelé
Žijeme, snažíme sa jeden druhému niečo dokázať, tlačí nás k tomu ego – dominantná sila, ktorá prebúdza ducha súťaživosti, túžbu po víťazstve, ktorá nám bráni vidieť srdcom pravá podstata veci, buď jemný a milujúci, hľadaj kompromis a odpúšťaj.
4. V láskavosti je sila
Láskavosť je zbraňou masového zjednotenia, najvyššej úrovne zrelosti a múdrosti. Vracia lásku do našich životov a lieči emocionálne rany. Ak láskavosť žije vo vašom srdci, z každej situácie vyjdete ako víťaz.
5. Partner nie je podmienkou šťastia.
Myšlienka nájsť spriaznenú dušu je spoločnosťou interpretovaná ako nevyhnutnosť, ktorej cieľom je manželstvo a mať deti. Kedysi to bol pre mňa recept na šťastie, ale teraz je to vedľajší hluk, ktorý rezonuje so svetom okolo mňa. Naučil som sa vážiť si sebestačnosť, slobodu a nezávislosť.
6. Moderovanie nie je nuda
Umiernenosť je nevyhnutnou súčasťou vnútornej rovnováhy. „Všetko alebo nič“ je motto egoistov a slabochov. Harmonickejšími sa stávame ovládaním umenia milovať s mierou, baviť sa s mierou, byť smutný s mierou a byť s mierou.
7. Šťastie je v maličkostiach
Šťastie sa nedá nahromadiť, ale dá sa prežívať neustále. Moje zdroje každodennej radosti sú v zákutiach príjemných kaviarní, v radoch mojich obľúbených kníh, pri výmene úsmevov s neznámym človekom, pri prechádzkach starými uličkami.
8. Dobré veci prichádzajú k tým, ktorí čakajú.
Trpezlivosť je ťažké naučiť sa, ale keď sa pozriem späť, uvedomujem si, že najlepšie veci v živote sú odmenou čakania.
9. Vernosť je pre elitu
Časom sa váš spoločenský kruh zužuje, a to je dobre. Na svete nie je veľa ľudí, ktorí vám rozumejú. Je dôležité nešetriť na podpore a vážiť si skutočnú intimitu.
10. Láska začína u seba
Milujeme tých, ktorých si dovolíme milovať, pričom svoju úprimnú voľbu obmedzujeme na získané komplexy. V záujme šťastného vzťahu sa musíte naučiť milovať sami seba.
11. Knihy sú liekom na priemernosť
Čítanie lieči osamelosť, otvára svet, mení čas a priestor, spája nás s históriou a budúcnosťou.
12. Čisté zlo sa deje len v rozprávkach
Za každým negatívnym komentárom a nadávkou je človek, ktorý bol znechutený. Väčšina z nás túži byť milovaná, no nikdy si to neprizná.
13. Pokoj je upokojujúci
Ticho je rozprávač, poradca a priateľ. Dajte si čas na premýšľanie alebo nerobte nič v úplnom pokoji, aby ste sa oslobodili od predsudkov a neistoty.
14. Ľahostajnosť rovná sa smrť
Nie je nič horšie, ako uviaznuť v stave ničoty, obmedzovať svoje pocity a činy. Žijem a rozvíjam sa, keď milujem a nenávidím, pretože cítim.
15. Niekedy je práca len prácou
Každý má talent a možnosti, ktoré si uvedomujeme bez ohľadu na pozíciu a plat. Každý z nás je jedinečný jedinec, ktorý mení svet mimo kancelárie: doma, na párty, na rande, na obede a dokonca aj v našich snoch. Moja práca je len práca. A ja som oveľa viac.
16. Nikdy nie je neskoro zmeniť svoj život
Realita sa líši od priamej cesty z bodu A do bodu B. Život je zložitá geometria s mnohými bodmi, rovnobežkami a priesečníkmi. Až v procese pohybu sa ukáže, kto som a čo chcem.
17. Každý má svoju pravdu
Čo je absolútna pravda? Závisí od človeka, okolností a osobného pohľadu na realitu. Každý má svoju pravdu, ktorá sa inému nemusí páčiť.
18. Nesľubujte
Keď sme dnes niečo sľúbili, zajtra za to budeme zodpovední, balansujúc na hrane úspechu a sklamania. Nikto nie je schopný poskytnúť úplnú kontrolu nad udalosťami.
19. Sme krehkejší, ako by sme chceli
Až keď si uvedomíme chorobu alebo stratu, spomenieme si, akí sme krehkí a bezbranní. Na toto by ste nemali zabúdať.
20. Orientačné body sú derivátom skúsenosti
Je ťažké prijať princípy, s ktorými sme sa ešte nestretli. Skutočné hodnoty sú určené skúsenosťami, bez ohľadu na to, čo nám naši rodičia hovoria.
21. Chaos je životne dôležitý
Neporiadok umožňuje kreatívne myslieť a prichádzať so zaujímavými riešeniami. Pravidlá sú nepriateľmi kreativity.
Len pred pár rokmi ste mohli kedykoľvek počas dňa jesť čokoľvek, po čom vaše srdce túžilo a neovplyvnilo to vašu postavu. Mohli by ste zostať hore polovicu noci a ráno sa zobudiť veselí a oddýchnutí. Po 30 rokoch sa však situácia neustále mení. Na čo by ste si mali dať pozor, aby ste zostali krásni a zdraví?
1. Bezsenné noci
Spánok je dôležitou súčasťou nášho života. Počas nočného odpočinku klesá telesná teplota, klesá srdcová frekvencia a mení sa mozgová aktivita. A to všetko preto, aby sa telo zotavilo.
Treba mať na pamäti, že bezsenné noci zvyšujú riziko vzniku srdcových chorôb. Nedostatok spánku nenávratne poškodzuje mozgové bunky. Úplne prvé následky však ľahko pocítite už po jednej noci. Ranná únava, slabá koncentrácia počas dňa, nevoľnosť, závraty. Aj vaša tvár vám hovorí, že ste nespali. Krvný obeh sa zhoršuje, koža sa stáva sivou, pod očami sa objavujú vrecká. A čím sme starší, tým to pociťujeme ostrejšie. Na zotavenie po 30 rokoch telo potrebuje aspoň tri plnohodnotné spánok.
2. Nedostatok fyzickej aktivity
Po tridsiatke sa metabolizmus spomaľuje. Znižuje sa produkcia progesterónu, hormónu zodpovedného najmä za metabolizmus.
Predstavte si, že vaše telo je stroj, huh. Na úpravu otáčok motora stačí nastaviť tri dôležité aspekty. Ide o jedlo, fyzickú aktivitu a spánok.
Okrem metabolizmu je tu ešte jeden dôvod, prečo je cvičenie po 30 rokoch dôležité. V priebehu rokov svalové vlákna začnú miznúť. To znamená, že svaly sú menej pružné a silné. Ale svaly pomáhajú spaľovať kalórie. Čím sú slabšie, tým pomalšie sa telo vyrovnáva s metabolizmom. Bez pravidelnej fyzickej aktivity si len ťažko udržíte štíhlosť po tridsiatke.
3. Zlá strava
Pamätajte na dve zlaté pravidlá. Po prvé, raňajkujte, po druhé, počas dňa jedzte často, ale v malých porciách, každé tri až štyri hodiny. Ak vynecháte raňajky a pôjdete do práce s prázdnym žalúdkom, zamotáte si mozog. Zo žalúdka prichádza informácia o nedostatku „paliva“ a telo si začne ukladať tuk.
Nezabudnite sa vyhnúť jednoduchým sacharidom a cukrom. Prichádza čas, kedy sa aj minimálny nadbytok kalórií rýchlo zmení na tuk.
Nesprávna strava ovplyvňuje nielen nadváhu. Nedostatok dôležitých živín vo vašej strave môže spôsobiť vypadávanie vlasov a zhoršenie stavu pokožky. Aby ste tomu zabránili, jedzte zeleninu a ovocie denne a ryby dvakrát týždenne.
4. Nepoužívate krémy
Po 30 rokoch sa produkcia elastínu a kolagénu znižuje, takže pokožka stráca pružnosť. Stáva sa tenšou a menej elastickou, takže celulitída je na niektorých miestach výraznejšia. Nezabudnite na výskyt prvých vrások na tvári.
Absolútne minimum je dobrý krém na okolie očí, denný a nočný krém na tvár a spevňujúci na telo. Samozrejme, mali by sa používať pravidelne.
Akú kozmetiku si vybrať? S vitamínom C a E, retinolom a koenzýmom Q10. Vitamín C rozjasňuje pleť a dodáva jej lesk, E chráni pred voľnými radikálmi, retinol, teda jedna z foriem vitamínu A, stimuluje bunky k regenerácii, zlepšuje elasticitu a redukuje vrásky. Koenzým Q10 ovplyvňuje hladkosť a pružnosť pokožky. Zvlhčite pokožku zvnútra. Pite viac vody. Vyhnite sa príliš veľkému množstvu kávy a alkoholu. 
5. Zneužívanie alkoholu
Ak máte v živote veľa alkoholu, mali by ste vedieť, že poškodzuje pečeň a pankreas a vyplavuje ho z tela von. minerály a vitamíny. Čím sme starší, tým ťažšie sa telo vyrovnáva s metabolizmom alkoholu.
Milovať samú seba a cítiť sa pohodlne vo svojom tele je obzvlášť dôležité vo veku 30 rokov, pretože rozhodnutia v tomto veku majú mnoho následkov. Skutočne milovať sa však môžete len vtedy, keď začnete milovať svoje okolie v osobnom živote aj v práci. Navyše, keď sa prijmete takí, akí ste, cítite sa neskutočne slobodne.
Začnite každý deň tlieskaním a ocenením samých seba, povedzte, že ste múdri, krásni, talentovaní a že do toho dávate všetko. Buďte hrdí a sebavedomí na svoje rozhodnutia, na to, čo sa vám páči a čo nepáči, na nádeje a sny. A prestaňte sa obklopovať ľuďmi, ktorí z vás nerobia lepšieho človeka. Trávte čas so svojimi blízkymi a ľuďmi, vďaka ktorým sa cítite lepšie. To vás naučí ovládať svoje emócie a zvýšiť si sebavedomie.
2. Starajte sa o svoj osobný život
Šťastie, úspech, radosť do značnej miery závisia od toho, ako sa bude vyvíjať váš osobný život. Takže ak sa chcete oženiť, mať deti alebo kúpiť dom, 30 rokov - správny čas na dosiahnutie týchto cieľov. Opýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť o rok na výstavbu osobný život ten, o ktorom snívaš. A neváhaj. Uložiť rodinný život alebo deti je nerozumné. Ak chceš deti, maj ich hneď, kým nebude neskoro.
Bloger Mark Manson má na to dobrý názor:
Nemáš čas. Nemáš peniaze. Najprv si musíte vybudovať kariéru. Sú koncom tvojho meraného života... Oh, už mlč. Deti sú skvelé. Robia vás lepšími. Robia vás šťastnejšími. Neodkladajte ich na neskôr.
Mark Manson
3. Robte prácu, ktorá vás naozaj baví
Tridsiatka je tiež skvelý čas na to, aby ste preskúmali iné oblasti, zmenili kariéru a zdokonalili sa vo svojej súčasnej vášni, či už ide o hudbu, písanie alebo podnikanie. Nie je nič horšie ako zapustiť korene, prinútiť sa žiť taký život a nemôcť sa venovať svojej skutočnej vášni. Túto situáciu možno opísať ekonomickým pojmom „utopené náklady“, keď musíte do niečoho ďalej investovať, pretože ste do toho už investovali príliš veľa. Je príčinou mnohých neúspešných kariér, neúspešných podnikov a mnohých nešťastných životov.
Nájdite si prácu, ktorú naozaj milujete, kde sa vaše túžby zhodujú s vašimi schopnosťami, kde sa vám bude najviac vracať.
Raz povedal:
Vaša práca sa naplní väčšina z nichživot a jediný spôsob, ako byť úplne spokojný, je robiť to, čo považujete za skvelé. A jediný spôsob, ako robiť veľké veci, je milovať to, čo robíte.
Steve Jobs
4. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Každý sme iný a každý sa pohybujeme inou rýchlosťou. Je to dôležité, pretože po tridsiatke je ľahké upadnúť do depresie a odkloniť sa zo správnej cesty k šťastiu. Každý vie, že ak sa budete porovnávať s ostatnými, môžete sa dostať do stresu a všetko vaše sebavedomie pôjde dole vodou.
Milujte sa a naďalej sa o seba starajte. Dovoľte si ísť životom svojou vlastnou cestou. „Ak žijete inak ako vaša rodina a priatelia, bez toho, aby ste sa s nimi porovnávali,“ hovorí Kay Mahesh, „nebuďte na seba tvrdí.“
5. Buďte spokojní s tým, čo máte
Namiesto toho, aby ste sa hnevali a žiarlili na ostatných, buďte pokojní, priateľskí a spokojní s tým, čo máte. Výskumy ukazujú, že keď si vážite to, čo máte, dostaví sa pocit šťastia a negatívne emócie odídu. Samozrejme, musíme sa snažiť o to najlepšie, ale je dôležité pochopiť, že život nie vždy vychádza podľa našich plánov. Tieto znalosti budú chrániť pred negatívnymi účinkami vyplývajúcimi z neopodstatnených očakávaní. Buďte vďační za všetko, čo máte, aj keď máte málo.
6. Odpustite si chyby
Je pravdepodobné, že ste vo svojich 20 a tínedžerských rokoch urobili veľa hlúpostí. Každý robí chyby. Ale teraz máte 30 a je čas sa zamyslieť a odpustiť si všetky tieto chyby. Ľudia, ktorí sa zaoberajú sebaanalýzou, vidia svoje slabiny a snažte sa v budúcnosti vyhnúť podobným chybám.
Poučte sa zo svojich chýb, odpustite im a choďte ďalej. Nezaoberajte sa chybami z minulosti.
Psychológovia tvrdia, že schopnosť odpustiť si a poučiť sa zo svojich chýb je kľúčovým faktorom pri dosahovaní úspechu v čomkoľvek.
7. Začnite pravidelne cvičiť
Nájdite si čas na cvičenie. V budúcnosti sa poďakujete. Po 35 rokoch začína strata svalovej hmoty, a v dôsledku spomalenia metabolizmu sa objaví niekoľko kíl navyše. Preto je obzvlášť dôležité začať s tréningom včas.
Čo najviac. Nezáleží na tom, čo robíte: chôdza, jogging, turistika, plávanie alebo vzpieranie. Hlavná vec je študovať. Vyberte si presne ten typ fyzickej aktivity, ktorý vás skutočne baví: je menej pravdepodobné, že prestanete v polovici.
8. Volajte rodičom častejšie
Väčšina 30-ročných trávi všetok čas zaneprázdnený rodinnými záležitosťami, vlastnou kariérou a v tomto kolobehu zabúdajú na udržiavanie vzťahov s rodičmi.
Nezabúdajte, že aj vaši rodičia starnú a že nie sú navždy. Ak sa o ne dostatočne nestaráte, možno taká príležitosť nebude a budete to ľutovať.
Pravidelne volajte rodičom. Len aby ste zistili, ako ste na tom a dali im vedieť, že ste v poriadku. Podporíte tak ich duševnú a emocionálnu pohodu a váš vzťah bude teplejší a pevnejší. Navštívte ich vždy, keď je to možné.
9. Správna výživa je na prvom mieste
Ďalšia vec, ktorú treba pridať do tohto zoznamu, je osvojiť si návyk na zdravé stravovanie. Ak nezačnete jesť v 30 rokoch, v 40 a neskôr sa u vás objavia zdravotné problémy, ktorým sa dalo predísť.
Dodržiavajte vyváženú stravu, znížte príjem sacharidov a tukov a zaraďte do jedálnička viac zeleniny a ovocia. Vyhnite sa spracovaným potravinám a rýchlemu občerstveniu. Prestať fajčiť a nadmernú konzumáciu alkoholu. A samozrejme žiadne drogy. Zdravie by malo byť na prvom mieste, pretože to je vaše hlavné bohatstvo.
10. Majte radosť zo života
Neprestávajte sa baviť len preto, že už nemáte 20 rokov Ak 30-ku miniete naháňaním sa za peniazmi, skončíte ako namosúrený, cynický a nešťastný človek.
Všetci ľudia, ktorí nechali svoje 30. narodeniny ďaleko za sebou, hovoria jedným hlasom: žiadne peniaze nestoja za to, ak si život neužívate.
Tak si užívaj život a bav sa, kým môžeš. Choďte na rande, hrajte sa so svojimi deťmi (ak nejaké máte), s priateľmi a objavujte svet. Žiješ len raz. Tak prečo nežiť tento život tak, ako chcete? Užite si tento vek, vytvorte si nádherné spomienky a nezabúdajte na svoje ciele.
Zdá sa, že odpoveď na otázku: "Ako dlho žijú bunky?" - zrejmé: presne tak dlho, ako trvá život človeka. To je ale pravda len čiastočne, pretože nie všetky bunky v našom tele sú schopné prežiť viac ako sto rokov. Ide totiž o maximálne obdobie, ktoré človeku pridelila príroda. Ako každá živá hmota, bunky starnú, opotrebovávajú sa a potom zomierajú. Niektorí skôr, iní neskôr.
Na začiatku vnútromaternicového vývoja sú všetky bunky embrya rovnaké. Potom vďaka genetickému programu, ktorý je v nich zabudovaný, získavajú rôzne vlastnosti. V dôsledku rozdelenia rolí niektoré bunky získajú schopnosť vykonávať iba jednu úlohu a niektoré - veľa.
„úzki špecialisti“ sústreďujú svoje úsilie na jednu vec; ak sa rozpŕchnu, nezostane čas na to hlavné. Čo sa stane, ak sa napríklad neuróny popri tvorbe a prenose nervových vzruchov začnú deliť? Život celého organizmu sa zastaví. To je dôvod, prečo je život neurónov taký dlhý. Ďalšie dlhoveké bunky sú svalové bunky. Ich životnosť je navrhnutá tak, aby vydržala viac ako sto rokov, no táto odolnosť je niekedy veľmi drahá. Smrť čo i len malého úseku srdcového svalu tak môže viesť k tragickým následkom. Žiadne iné bunky nebudú schopné vykonávať svoju prácu, čo znamená, že dôležité funkcie tela budú navždy stratené.
Väčšina multifunkčných buniek má tiež svoje najdôležitejšie úlohy. Prečo nežijú tak dlho? Príroda tu všetko presne vypočítala: čím kratší je vek určitých buniek, tým rýchlejšie sa obnovujú. Napríklad pokožka pokožky sa obnoví za 1-2 týždne. K tomu dochádza v dôsledku špeciálnych zárodočných buniek ležiacich v spodnej bunkovej vrstve. Mladé bunky postupne stúpajú na povrch a po určitom čase odumierajú. Je zaujímavé, že po ukončení aktívnej existencie bunky vonkajšej vrstvy epidermis naďalej slúžia človeku. Tvoria zrohovatené šupiny, ktoré chránia pokožku pred poškodením.
Bunky črevného epitelu žijú v tele najkratšie – len 1-2 dni. Ale črevá nikdy nezostanú bez epitelového krytu. Počas dňa sa v ňom premieša asi 70 miliárd buniek! Ak spočítate, vyjde vám, že každé 3-4 dni sa v našom žalúdku vytvorí úplne nové črevo.
Pečeňové bunky žijú pomerne dlho - viac ako rok. Počas tohto obdobia robia veľa užitočných vecí. Očné viečka červených krviniek, hlavných krviniek, sú oveľa kratšie. Od okamihu ich vzniku v červenej kostnej dreni až do okamihu smrti v slezine (nazýva sa to cintorín červených krviniek) uplynú približne 3 mesiace. Niektoré krvinky žijú ešte kratšie. Napríklad krvné doštičky existujú nie dlhšie ako 8-10 dní.
Hoci vitalita rôznych buniek nie je rovnaká, všetky sú pre telo rovnako dôležité. A neuróny, ktoré môžu fungovať celé storočie, a epitelové bunky, ktoré vydržia len niekoľko dní.